• Apríl 30, 2024

Ak ste jedna z žien, ktoré trpia zakaždým, keď si obliecate blúzku bez rukávov alebo nízkym strihom šaty, pretože neviete ako znížiť tuk podpaží , nebojte sa, máme tieto super tipy.

Štúdia spoločnosti Kalifornská univerzita odhaľuje, že keď dôjde k zvýšeniu hmotnosti, v spodnej časti tela rastie počet tukových buniek; zatiaľ čo v hornej časti tela (od pása a hore) zvyšuje veľkosť týchto buniek.

Ak chcete bojovať s ochabnutosťou, zistite, ako znížiť tuk v podpazuší a vyzerá vaše telo bez komplexov.

gekón

Tieto cvičenia vám pomôžu tónovať zbrane a odstrániť valce podpaží. Musíte urobiť 3 sady s 10 opakovaniami.

Zvedacie ramená

Činka cvičenie sú ideálne pre zníženie tuk podpaží. Môžete to urobiť ležať na podlahe alebo použiť cvičenie loptu. Vykonajte sériu 3 sád z 10 opakovaní.

Kardiovaskulárne cvičenie

Najlepší spôsob, ako sa zbaviť tuku pod podpazuší a zvyšok tela, je s týmito druhmi cvičení: plávanie, beh, kick boxing, aerobik alebo spinning. Bez ohľadu na aktivitu, ktorú si vyberiete, urobte to po dobu 45 minút tak, aby bolo spaľovanie tuku konštantné.

Zatvorte späť

Pritiahnite s vašim zbrane rozšírené tam a späť. Potlesk by mal byť pozastavený a držaný na 3 sekundy v každej pozícii.

Pretože ste si prečítali toto ...

Najhorším nepriateľom ženy je iná žena

Šťava na zníženie zápalu brucha a očistenie hrubého čreva

Osobnosti, ktoré podvádzali svojich partnerov, ale nakoniec ich opustili

Potraviny s čajom matcha, ktorý vám pomôže schudnúť