Zoznámte sa s úrovňou úzkosti

• Apríl 29, 2024

Príliš sa obávajú rodinného, ​​pracovného alebo osobného problému úzkosť že kúsok po kúsku poškodzuje zdravie tých, ktorí ho trpia.

Podľa informácií od Juliana Pineda, psychológ a partner terpaeuta, existujú tituly úzkosť ktoré sú normálne, avšak ak je tento limit prekročený, je potrebné obrátiť sa na odbornú pomoc pri riešení tejto podmienky.

Poznať svoju úroveň úzkosť v ďalšej skúške.

1. Máte tendenciu sa nadmerne obávať činností, ako je práca alebo výkon školy, alebo rodinné vzťahy.
a) vždy
b) niekedy
c) nikdy

2. Máte problémy s ovládaním vášho stavu neustáleho záujmu o každú situáciu.
a) vždy
b) niekedy
c) nikdy

3. Keď máte pocit úzkosti, únava Obtiažnosť koncentrácie, podráždenosť, svalové napätie, poruchy snívať , medzi inými.
a) vždy
b) niekedy
c) nikdy

4. úzkosť a fyzické symptómy spôsobujú klinicky významné nepohodlie, sociálne, pracovné alebo iné dôležité oblasti vášho života.
a) vždy
b) niekedy
c) nikdy

5. Intenzita, trvanie alebo frekvencia výskytu epizód úzkosť Sú neprimerané k možným následkom, ktoré môžu vyplynúť zo situácie alebo udalosti, ktorej sa obávam.
a) vždy
b) niekedy
c) nikdy

6. Je ťažké zabudnúť na starosti, aby ste venovali potrebnú pozornosť úlohám, ktoré ste v tom momente robili, a ešte ťažšie ich úplne odstrániť.
a) vždy
b) niekedy
c) nikdy

7. Nadmerne sa staráte o okolnosti každodenného života, ako sú ekonomické otázky, rodina, zlyhania a menšie problémy atď.
a) vždy
b) niekedy
c) nikdy

8. Okrem napätia svalov sa prejavuje tras, nepokoj a svalové bolesti.
a) vždy
b) niekedy
c) nikdy

9. Máte somatické príznaky, ako sú studené ruky, sucho v ústach, potenie , choroba , atď. a ďalšie prehnané odpovede na prekvapenie.
a) vždy
b) niekedy
c) nikdy

10. Niekedy je presnosť témou, ktorá sa zameriava na nadmerné starosti.
a) vždy
b) niekedy
c) nikdy

VÝSLEDKY

Pridajte body: a) 6; b) 4; c) 2.

Z 0 do 20 bodov

Nebojte sa Je normálne, že trpíte v určitých časoch viac či menej intenzívnymi útokmi úzkosť , Ide o adaptačnú emocionálnu odpoveď, ktorá vás upozorňuje na určité konflikty.

Z 21 na 40 bodov

Aj keď nemáte poruchu úzkosť všeobecné, je dôležité, aby ste zistili, aké udalosti vás znepokojujú a kde vzniká nepríjemnosť, ktorú prežívate.

Z 57 na 84 bodov

Možno trpíte poruchou úzkosť , Pocit úzkosti blokuje vás a zabraňuje vám v dokončení vašich úloh. Je dôležité, aby ste okamžite vyhľadali odbornú pomoc. S kognitívnou behaviorálnou terapiou môžete zlepšiť kvalitu života. Možno budete potrebovať nejaké lieky, ak vaše reakcie sú nekontrolovateľné. Veľa šťastia!

Video Medicína: Calling All Cars: Lt. Crowley Murder / The Murder Quartet / Catching the Loose Kid (Apríl 2024).