• Apríl 29, 2024

Zvyčajne pijete alkohol pri každej príležitosti, ktorá vám príde? Možno si môžete rozmyslieť dvakrát pred prijatím nápoja, a to nielen preto, že by bol spúšťačom niektorých choroby , ale preto, že môže znížiť vaše svaly .

Podľa odborníkov Americká rada pre výkon , nadmerná spotreba alkoholických nápojov zmení vaše metabolizmus , čím uprednostňuje akumuláciu tuk .

Poznať účinky alkoholu na vaše telo

Americká rada pre výkon detaily, ktoré alkohol zabraňuje tuk Spája ako zdroj energie a zostáva v tele. Navyše, alkohol má prázdne kalórie, to znamená, že neposkytujú žiadne základné živiny na vybudovanie svalová hmotnosť

Medzi účinky nadmernej konzumácie alkoholu na telo ľudí sú: Znižuje tok krvi pre ľudí svaly , čo spôsobuje slabosť a poškodenie.

Znižuje tiež testosterón v krvi krvný , čo podporuje akumuláciu retencie tukov a tekutín. Medzitým sa v pečeni vytvára nerovnováha, ktorá môže podporiť vývoj tukových pečene, hyperlipidémie a hypoglykémie.

Ďalším spôsobom, ako alkohol znižuje svalová hmotnosť , pretože spôsobuje poruchy spánku, ktoré priamo ovplyvňujú silový tréning v dôsledku zvýšenej únavy a nedostatku pokojného spánku.

Dokonca aj alkohol inhibuje rozklad a absorpciu živín, takže nedostatok kyseliny listovej, glukózy, sodíka a kyseliny listovej by mohol ovplyvniť fyzickú výkonnosť a zotavenie potrebné na vytvorenie a udržanie svalová hmotnosť

Týmto spôsobom je dôležité, aby ste kontrolovali príjem alkoholu, ak ste žena, pijete jeden nápoj denne, zatiaľ čo muži odporúčajú maximálne dva nápoje. A vy, ako stavíte svoje svaly?

Video Medicína: Ford Focus RS 4x4 intelligence test - TOPSPEED.sk (Apríl 2024).