• Apríl 28, 2024

Myslíte si, že vaša práca pohlcuje váš osobný život a kedykoľvek môžete explodovať? Keď človek zažije chronický stres, môže ohroziť ich zdravie, pretože spôsobuje vyčerpanie, frustráciu a sklamanie.

Podľa údajov z Mexický inštitút sociálneho zabezpečenia (IMSS), v Mexiku sa odhaduje, že 75% zamestnancov trpí stresom súvisiacim s prácou, vyšší ako Čína a Spojené štáty, ale ako zistiť, že človek trpí syndrómom vyhorenia?

Určte, či ste v štatistike!

Podľa informácií zverejnených v The Huffington Post, Chronický stres je súčasťou povolaní, ktoré majú za cieľ poskytovať pomoc alebo službu, a najbežnejšie príznaky na identifikáciu sú:

1. Nemáte rovnováhu Vo svojom živote cítite, že je všetko zlé, venujete celý svoj čas práci a zabudnete na seba.
2. Zlá nálada po celú dobu. Nepoužívate žiadnu aktivitu, pretože všetko sa zdá byť zlé, alebo ste nahnevaní, podráždení, frustrovaní alebo úzkosť po celú dobu.
3. Bojujete proti svetu. Ľudia, ktorí majú chronický stres, necítia podporu iných a myslia, že každý je proti nim.
4. Nedostatok inšpirácie Je to kľúč k vyčerpaniu, pretože vaše telo a myseľ sú unavené vytvárať nápady a mať nedostatok energie.

Podľa výskumníkov z Mayo Clinic , faktory, ktoré vyvolávajú chronický stres, sú nedostatok kontroly, nejasné očakávania práce, neproduktívne pracovné prostredie, prebytok pracovných funkcií, nedostatok sociálnej podpory a pozoruhodná nerovnováha medzi pracovným a osobným životom.

Možnosť zabrániť syndrómu vyhorenia ovplyvniť váš život je analyzovať váš postoj, vyhľadávať profesionálnu podporu, cvičenie, analyzovať vaše ciele a očakávania a obnoviť vaše vášne. A vy ste pocítili chronický stres?

Video Medicína: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin (Apríl 2024).