Ako čeliť smrti milovaného človeka?

• Apríl 26, 2024

Viete, od čoho ste, až kým nestratíte stratu milovanej osoby.

Smrť príbuzného alebo blízkeho priateľa je jednou z najbolestivejších a hroznejších skúseností, ktoré môže človek zažiť. Skutočnosť, že ju už nikdy neuvidíme, neposlúchneme alebo necítime blízko nás, spôsobuje pocit veľkej prázdnoty.

Vezmite si čas plakať, kričať a zbaviť sa bolesti, ktorú cítite, ale akonáhle sa to stane, pokojne sa pokúste vrátiť do svojej každodennej činnosti, "odporúča MA Garibay Morales vo svojej knihe" Keď priateľ odíde. .. "

Fázy smútku

Elisabeth Kübler-Rossová bola švajčiarsko-americká psychiatra, ktorá sa narodila v roku 1926 a ktorá sa špecializuje na situáciu v oblasti paliatívnej starostlivosti a blízkej smrti.

Po dlhšom pôsobení v kontakte s terminálne chorými pacientmi vyvinul známy model Kübler-Ross, v ktorom založil päť stupňov smútku.

1. Fáza popierania

Popieranie, že niekto už nie je s nami, pretože zomrel, nám umožňuje zmierniť úder a zmenšiť časť bolesti, ktorú nám táto správa prináša. Aj keď sa zdá, že je nereálna možnosť, pomáha zmeniť zmenu nálady nie tak náhle.

2. Stupeň hnevu

Je to výsledok frustrácie, ktorú spôsobuje smrť, a že nie je možné urobiť nič na zvrátenie situácie.

3. Stupeň rokovania

V tom myseľ vytvára obranný mechanizmus, v ktorom nám umožňuje vidieť smrť ako možnosť, že sme schopní zabrániť tomu, aby sa to stalo. Bolesť je zmiernená tým, že si predstavíme, že sme sa vrátili späť v čase, ale je stručná, pretože sa nezmieňuje s realitou.

4. Fáza depresie

Existuje silný smútok, ktorý nemôže byť zmiernený výhovorkami alebo predstavivosťou a ktorý nás vedie k vstupu do existenčnej krízy, keď uvažujeme o nezvratnosti smrti.

5. Schvaľovací stupeň

Je to moment, keď je prijatá smrť. Naučíte sa žiť vo svete bez ich prítomnosti.

Spôsob, ako to prekonať ...

Víctor Gutiérrez, psychológ so špecializáciou v oblasti Thanatology, ktorý zdieľa GetQoralHealth, uvádza nasledujúce odporúčania.

Desahogate. Hovoriť o smrti s priateľmi bude dobrý spôsob, ako to prekonať.

Prijmite svoje pocity. Odmietanie nič vám bude slúžiť a bude vám len ponechať viac času v bolesti. Je normálne cítiť smútok, hnev, frustráciu a dokonca aj vyčerpanie.

Netisknite sami seba Zanedbanie vášho zdravia nevráti túto osobu. Takže sa starajte, jeste vo svojich plánoch a pokračujte v cvičení ako predtým.

Pamätajte si a oslávte život svojho milovaného. Rámcovanie fotografií šťastných chvíľ, ktoré žili spolu, chodili na špeciálne miesta, kde strávili v spoločnosti, alebo chodili na panteón a nechali kvety, sú jedným z najvýznamnejších spôsobov, ako ctiť túto osobitnú osobu.

Video Medicína: První dny po tzv. smrti (Apríl 2024).