• Smieť 5, 2024

Ide o osobnú a každodennú prácu. Rešpektujte vás, akceptujte, ako ste a zmente to, čo máte vo svojich rukách, sú kľúčom k zvýšeniu dôvery. Aby ste sa tešili najviac každý deň v roku, žiť šťastnejší a šťastnejší, zdieľame tipy pre vychovávať samoľúbosť v 2015 .

Sarah Liu, výskumná pracovka na univerzite v Concordii z Montrealu, Quebec, Kanada, poznamenáva, že samoľúbosť je spojená s psychickej pohody a sfyzická lavína. Zvýšenie tejto úrovne predchádza zdravotným problémom v strednom veku.

samoľúbosť Je to pilier osobný rozvoj , Nie je vrodený, pretože sa mení v priebehu života a je určený niekoľkými faktormi. Kľúč je v milovať na vy , s milujúcimi gestami, priateľskými a vhodnými rozhodnutiami osobný blahobyt , vysvetľuje Maite Nicuesa Guelbenzu, PhD v filozofii z Navarskej univerzity a odborník na tréning a NLP.

Zmeňte svoje návyky a vaše sebavedomie rastie

Nezabudnite, že jeden nízke sebavedomie je do značnej miery určená učený v priebehu rokov Tento emocionálny stav je rozvinutý hlavne zlé návyky vášho postoja a vnútorného dialógu.

Zvýšte svoje úcta je možné do takej miery, že komunikácia , premýšľanie a pojem smerom k vám priateľský , Tu je päť kľúčov na dosiahnutie zmeny.

1. Dôverujte vo vás. Základná vec je v tom, že dôverujete seba a čo ste schopní dosiahnuť. Pamätajte, že najčastejšou príčinou nedostatku sebaúcty sú "zlé" zážitky zo života. Hoci minulosť nemôže byť zmenená, začína sa rozvíjať vaša dôvera trochu po malom, hovorí Víctor Toscano , certifikovaný tréner a člen Asociačné a hispánske rečníci .

Cieľom stratégie je dosiahnuť malé úspechy , Ponte ciele Skutočné, že si myslíte, že môžete dosiahnuť v roku 2015. Keď sa vám podarí dosiahnuť úspech, zvyšujete schopnosť robiť veci, ktoré sú čoraz zložitejšie. Týmto spôsobom dôvera vo vás narastá, "odporúča tréner .

2. Buďte verní svojim hodnotám. Maite Nicuesa hovorí, že kľúčom na to, aby ste nestratili vieru vo vás, je, aby ste dodržiavali vaše osobné hodnoty a akt v zhoda s vašou nápady , Na začiatku roka môžete začať s malým cvičením je začať cvičiť viac poctivosť s vami a vždy sa vyhýbajte ostatným.

3. Prekonajte to. Víctor Toscano Je veľmi dôležité určiť zručností a schopnosti čo sú dôležitý pre vás Nezáleží na tom, či si nemyslíte, že ich môžete rozvíjať, môžete sa naučiť robiť veľa vecí. Dôležité je nájsť svoje účel a vášeň .

Napríklad, môžete sa snažiť byť lepšie v tom, čo máte radosť a čo máte viac talentu, to vám prinesie veľkú spokojnosť a osobný úspech.

4. Žiť pri vedomí. To znamená, že ste neustále informovaní o tom, ako sa správať a vašich reakciách na rôzne okolnosti života. Je dôležité, aby ste sledovali svoje myšlienky a všetko, čo hovoríte. Toto je odrazová práca, ktorá vám umožní začať ovládať vaše emócie a sebakriticizmus.

Skúmaním a identifikovaním svojich negatívnych myšlienok môžete prestať odsúdiť svoje chyby. Napríklad môžete povedať: "Mám právo robiť chyby, pretože to je to, ako sa učíte," radil. Víctor Toscano .

5. Odpusťte sa. Úzke spojenie s vyššie uvedeným je odpustenie voči vám. Je človek, aby urobil nesprávne rozhodnutia alebo urobil chyby, ale aby ste udržali svoje sebavedomie neporušené, musíte sa neustále odpúšťať. Je to najlepší spôsob, ako sledovať svoju cestu, šťastný, bez záťaže a spôsob, ako zanechať minulosť, tvrdí Maite Nicuesa .

Ďalšie odporúčanie Maite Nicuesa to je vymazať z vášho "emocionálneho slovníka" navrhovateľ "Nemôžem " , Táto jednoduchá fráza vás potencializuje autoboicot .

GetQoralHealth vás vyzýva, aby ste si tieto jednoduché tipy mohli zvýšiť samoľúbosť v roku 2015. Nie je lepší spôsob, ako začať rok, než pracovať pre vás a pre vás. Vo vašich rukách je silou oslobodenia. Využite!

Video Medicína: BYT SPOKOJNY (Smieť 2024).