• Smieť 21, 2024

Ako jesť bez pocitu viny? Po konzumácii príliš veľa jedla je normálne, že niektorí ľudia, najmä tí, ktorí trpia obezitou, majú pocit viny, avšak táto činnosť presahuje jednoduchý zvyk.

V rozhovore pre GetQoralHealth , psychológ Leticia García, špecialista kliniky pre pomoc pacientom v psychoanalytickej spoločnosti v Mexiku (SPM) Upresňuje, že vina je ukazovateľ toho, že robíme niečo nevhodné pre naše telo, zdravie alebo emócie.

Preto je veľmi dôležité, aby sme sa naučili vysporiadať sa s našimi emóciami a našli sme fyzickú, emocionálnu a psychologickú rovnováhu, aby sme mali dobrú kvalitu života a cítili sa dobre o sebe.

Keď však tento proces neexistuje, niektorí ľudia zvyčajne odrážajú svoju nespokojnosť, nespokojnosť, hnev, nepohodlie a sebaobľúbenie nadmerným príjmom potravy a potom cítia vinu za svoje správanie.

"Skutočnosť, že jesť obaja, odráža to, že sa nemôžu vyrovnať s emóciami a vkladajú ich do jedla," hovorí špecialista.

"Napríklad niektorí ľudia s depresiou môžu odrážať tento stav mysle prostredníctvom jedla; namiesto toho, aby sa s týmito emóciami zaoberali, ľudia majú tendenciu k záchvatu, aby pokryli všetky nepríjemné pocity. "

Psychológ podrobne vysvetľuje, že s týmto zážitkom cítite absolútnu a okamžitú radosť, kde sú nahradené negatívne emócie; potom prichádza vina, pretože existujú aspekty vášho života, ktoré boli jednoducho "pokryté" jedením.

Ako jesť bez viny?

Ak chcete prekonať tento typ správania a znížiť nepríjemné pocity prázdnoty alebo hnevu, ľudia by mali:

1. Získajte všeobecnú lekársku prehliadku
2. Prejdite na výživu , Je to nenahraditeľný sprievodca pre ľudí, aby sa naučili jesť zdravo a nechali pocit viny.
3. Skontrolujte emocionálny aspekt , zaobchádzať so všetkým, čo ich obťažuje, a to z nich spôsobuje, že jedia príliš veľa.
4. Sociálna podpora Je to pre ľudí zásadné, aby uspokojivo prekonali svoj problém.
5. Psychologická liečba Profesionálna pomoc je nevyhnutná pre nutkajúcich jedlík, aby prekonali svoje negatívne emócie a zároveň zvýšili svoje sebavedomie.

Aby sme viedli zdravý život a vyhýbali sa správaniu, ako je jesť s viny, musíme venovať pozornosť nášmu emocionálnemu aspektu, ktorý je kľúčom k vidieť a cítiť sa dobre. A vy ste cítili pocit viny po jedle?

Video Medicína: [Great Western Railway] Class 43187 'The Welshman Viny" na dworcu w Cardiff (Smieť 2024).