5 občerstvenie na zvýšenie vašej energie

Je to normálne pre potraviny s cukor zvýšiť energie ľudskej bytosti; tento impulz je však len momentálny a môže generovať veľa kalórií , Preto sa špecialisti z oblasti Huffpost Voices odporúčame konzumovať občerstvenie, ktoré obsahujú vlákno , proteín a trochu sacharidy zachovať glukóza vyrovnané ako:

Maliny alebo černice: Jeden šálka týchto občerstvenia obsahuje osem gramov vlákniny, ktoré pomáhajú uvoľňovať cukor vo vašom krvný pomalšie, takže nebudete mať náhle vysoké a nízke nálady.

šošovka: Tieto strukoviny majú vysoký obsah železa, napríklad jedna šálka má približne 80% odporúčanej dennej dávky. Tento minerál je kľúčom k tomu krvný distribuovať kyslík do tela a zabrániť tomu, aby ste sa cítili unavení.

popcorn: To je jeden z občerstvenia, ktorý má veľa vitamín B, ktorý premieňa jedlo energie , Navyše, zachováva glukóza na stabilných úrovniach.

Nízkotučný grécky jogurt: Tieto typy občerstvenia obsahujú viac ako dvojnásobok proteínu, ktorý poskytuje energie (18 gramov na podávanie 6 jednotiek). Okrem toho má menej cukru ako bežný štýl, čo pomáha predchádzať drastickým zmenám v glukóza v krvný .

edamame: Jedna šálka obsahuje 17 gramov bielkovín, 8 gramov bielkovín vlákno a 15 gramov uhľohydrátov, ktoré sú pomaly trávené, čo je ideálna kombinácia, ktorá vás vyvedie z pomalého pohybu pri maximálnej rýchlosti.

Pamätajte, že tieto cukrovinky bez konzervácie vám pomôžu stratiť závažia , posilniť imunitný systém, zabrániť hyperaktivite, úzkosť , Podráždenosť, obezita , artritída , astma a cukrovka . A vy, koľko občerstvenia bez cukru konzumujete denne?  

farba: # 333333 ">

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth


Video Medicína: Ford Focus RS 4x4 intelligence test - TOPSPEED.sk (Marec 2024).