Ako sa vyhnúť chorobám prirodzeným spôsobom

• Smieť 5, 2024

Najobľúbenejší spôsob, ako sa vyhnúť chorobám spôsobeným nedostatkom, je užívanie vitamínov v tabletkách. Hoci to môže vyriešiť problém, nie je to najlepší spôsob, ako to splniť potrebovať , Príroda je stále najpopulárnejším spôsobom, ako sa tomu vyhnúť choroby spôsobené nedostatkom vitamínu. Jedná sa o jednoduchý sprievodca o dôležitých vitamínoch, ktoré musíme vziať a kam sa dostať, aby sa vyhli chorobám kvôli ich nedostatku.

• Vitamín A Je dôležitá pre videnie a pokožku. možno nájsť v hovädzej pečeni, zelenine, plnotučné mlieko, maslo a vajcia


• Vitamín B1 (Thiamin) sa nachádza v otruboch, celých zrnách, obilninách, rybách, zelenine, orechoch a ovocí


• Vitamín B2 (Riboflavín) sa nachádza v zelenine, vajciach, mlieku a hovädzej pečeni. Jeho nedostatok môže spôsobiť popraskané pery, vredy v ústach a problémy s videním


• Vitamín B3 (Niacín) sa nachádza v mäse, rybách, zelenine, celých zrnách a obilníkoch. Jeho nedostatok spôsobuje úbytok hmotnosti, drsnú kožu, rany v ústach, bolesť jazyka, hnačka a slabosť


• Vitamín B6 (pyridoxín) sa nachádza v otruboch, zelenine a mäse. Jeho nedostatok spôsobuje nevoľnosť, závrat a depresiu


• Vitamín B7 (Biotín) sa nachádza v sušenom ovocí, pivovarských kvasniciach, špenáte, lososoch, kuracie prsia, hubách, vajciach, karfiole, hovädzej pečeni, syre. Jeho môže ohroziť rast kojencov


• Vitamín B9 (kyselina listová) sa nachádza v pečeni, celé zrná, fazuľa, zelenina so škrobom, ovocie, brokolica, špenát. Nedostatok môže spôsobiť vrodené chyby, necitlivosť, mravčenie v prstoch a prstoch, slabosť, vredy v ústach a vredy jazyka


• Vitamín B12 (kobalamín) sa nachádza v mlieku, mäse a rybách. Jeho nedostatok spôsobuje ťažkosti s dýchaním, brnenie v prstoch, znecitlivenie a slabosť


• Vitamín C (Kyselina askorbová) sa nachádza v čerstvej zelenine, bobuľových plodoch a citrusových plodoch. Nedostatok spôsobuje skorbut, modriny, krvácanie pokožky, infekciu a zápal ďasien


• Vitamín D (kalciferol) sa nachádza v lúčoch slnka, vaječného žĺtka a rýb. Jeho nedostatok vedie k deformáciám chrbtice, klenutým nohám a strate hustoty kostí


• Vitamín E Nachádza sa vo vaječných žĺtkach, zelenine, ovocí, orechoch, obilninách a celých zrnách. Jeho nedostatok spôsobuje neplodnosť a kožné ochorenia

Najlepší spôsob, ako prežiť správne množstvo vitamínov, je konzumovať potraviny, ktoré ich obsahujú. Toto je najlepší spôsob, ako sa vyhnúť chorobám spôsobeným nedostatok vitamínu , Príroda ponúka ľudským bytosti ideálny spôsob, ako si udržať svoje zdravie.
 

Video Medicína: JOGA počas Menštruácie | Joga pre Ženy | Jemná Joga (Smieť 2024).