• Smieť 21, 2024

Keď láska nie je recipročná, odmietnutá alebo opustená, ženy majú tendenciu byť smutné a zvrhnuté. Vzhľadom na tieto fakty je dôležité vziať vedomie za ne dostanete depresívne pre a človeče .

Francisco López Muñoz , riaditeľka doktorandskej školy Univerzita Camilla José Cela v Madride , hovorí, že depresie to môže byť nepatrný alebo vyššia , pobyt na krátke alebo dlhé obdobie.

príznaky majú nízku náladu a smútok , podráždenosť, strata záujmu o veci, nespavosť , únava , zhoršenie , ťažkosti s koncentráciou, okrem iného správania.

Dodáva, že ide o bežnú chorobu. ženy Sú viac náchylný trpieť, pretože za každý dva človek dostane depresiu. príčiny Hlavné sú rozbíjanie a súvislosť , milovať neopätovanej, strata lásky, rodiny, práce alebo školských problémov.

Ako nemôže byť človek depresívny?

1. Kultivujte pozitívne myšlienky. López Muñoz vysvetľuje, že keď žijete sklamanie milujú, ženy prichádzajú stratiť dôvera v láske a vo vzťahoch. Myslí si, že nie je žiadna nádej. Toto je zúfalstva je súčasťou depresie ale nie realita.

Vzhľadom na to je jedným z najlepších postupov kultivovať pozitívne myšlienky a postupne eliminovať negatívy. Aby ste to dosiahli, odporúča sa počúvať veselá hudba , nemluvte o nedostatku lásky; vyhýbajte sa sledovaniu romantických filmov a dbajte na to rokovania Nebuďte pesimistickí ani neotáčajte muža, pre ktorého trpíte.

2. Vizualizujte budúcnosť. predstaviť si budúcnosť a ako sa zobrazuje v ňom, pomáha meniť priebeh vecí a prijímať akcie, aby sme žili s kvalitou a šťastie , Nikto nechce mať budúcnosť beznádejný , Otázka, či má zmysel dostanete depresívne pre muža, úprimná odpoveď osvetľuje bremeno, pretože skutočnosťou je, že to nie je. Jasné myšlienky toho, čo chcete v živote, vyvolávajú emócie a motivujú vás, aby ste konali s otvorená myseľ a pozitívne voči budúcnosť .

3. Postarajte sa o vás. Aby ste sa vyhli depresie Je potrebné sa o vás starať. Patrí sem aj štýl zdravý život; učiť sa rukoväť stres , vytvoriť a rozpoznať limit čo je schopné robiť. Začnite prijímať zdravé návyky a plánaktivity pre bavte sa , Usporiadajte, aby vyzerali a cítili senzačný.

praxe relaxácie každý deň zvyšuje pocity potešenie a blaho , Taktiež robte kancelária a maskot pretože prináša radosť a vyhýba sa pocitu izolácie. Vykonávajte spontánne aktivity alebo čítajte, radí Robert D. Segal, klinický psychológ .

4. Zdravé návyky. kŕmenie vyvážené a rozmanité, cvičenie denne, ako aj udržiavať pravidelné plány snívať a nie self-medicate sú opatrenia, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie fyzicky a mentálne, uvádza SŠpanielskej spoločnosti rodinnej a komunitnej medicíny .

5. Vytvorte podporné vzťahy. Izolovaním sa alebo hľadaním osamelosti sa robí depresie byť nevyhnutné Naopak, udržiavajte priateľské vzťahy blízko a sociálnych aktivít pridať až do dobrý rozveseliť , vysvetľuje Robert D. Segal .

Vyššie uvedené znamená zúženie komunikácia s ľudia dôvery a členov rodina , Zdieľanie momentov s nimi je vynikajúcim zdrojom podpory. Sú to dôvercovia, počúvať a v prípade potreby dať inému prístupu k veciam.

Pripojenie sa k podpornej skupine zvýhodňuje lepšiu duševnú situáciu a neumožňuje vstup do skupiny depresie pretože znižuje pocit izolácie. Duša je tiež obohatená inými skúsenosťami.

Existujú platné argumenty na to, aby muž nedostal depresiu. Úlohou je dávať situácii rozmer, učiť sa z nej a nechať sa uniesť negatívnymi myšlienkami, pretože zranenia emócií. Nie je to jednoduché, ale nič nie je nemožné. Courage!

Video Medicína: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Smieť 2024).