• Smieť 2, 2024

Ako mám reagovať na ťažké situácie? Jeden deň môže byť plný výziev a ťažkostí alebo okamihy šťastný a milý , skutočnosťou je, že sa rozhodnete, ako chcete mať svoj deň a môžete ho určiť od prvých 15 minút svojho dňa, to znie skvele, že?

Realita však spočíva v tom, že v hektickom tempe života zabúdame na to, že sa postaráme o naše emócie a je to niečo zásadné, ak pochopíme výzvy pred odchodom z domu, veci budú pre vás iné.

Môžete tiež vidieť: Čo je emocionálna inteligencia?

Ako zostať optimistický?

Je to vec emocionálneho zdravia, musíte to urobiť pre zdravie, pretože všetky choroby sú psychosomatické, čo znamená, že ak nie ste emocionálne dobre, prejavíte to poškodením žalúdka, pečene, pankreasu, srdca atď.

1. Vždy ocenia

Byť vďačný nám pomáha kultivovať dobré vzťahy s ľuďmi a to prináša šťastie vo vašom prostredie ; preto sa každé ráno odporúča niekoľko minút, aby ste sa sústredili na pozitívny aspekt vášho života.

premýšľať žiadny v objektoch materiály , ale v rodine, priateľom, kolegom, kolegom, stretnutiach, ktoré vás urobili šťastnými, cestovanie a učenie sa že vás oceňujete a motivujete, aby ste pokračovali. Ak sa na 5 minút budete sústreďovať na aspekty pozitívne , bude to lepšie.

2. Pozastavte svoju prácu

Keď neplánujete svoj deň, čas vás môže spotrebovať a odložiť dôležité veci pre vás. Pred odchodom z domu premýšľajte nad svojimi úlohami, svojimi časmi, ako ich budete rozdávať tak, aby vám trvalo 5 minút, kým ste si zapísali priority a časy, aby ste urýchlili svoj deň.

Podľa autoraKevin Kruse , existuje 15 tajomstiev, ktoré úspešní ľudia robia, aby lepšie spravovali čas a jeden z nich je:

Vizualizujte svoj "čas odchodu" ako niečo samo uložené, ako napríklad stretnutie s lekárom, ktoré nie je možné predať a že by ste mali určite dodržiavať "

 

Video Medicína: Tina - Si Sám - Official video (prod. Tomi Popovič) (Smieť 2024).