Tai-Chi a jóga sa starajú o vaše zdravie

• Smieť 8, 2024

Denná prax jóga a tai-chi prináša veľa výhod pre vaše zdravie, pretože znižuje stres , dáva viac sila a flexibilita , ponecháva pocit pokoja a pokoja, zlepšuje imunitný systém a riadi krvný tlak . Potrebujete iba 20 minút ráno, aby ste vykonali tieto disciplíny, ktoré boli vyvinuté a zdokonaľované počas niekoľkých storočí.

Podľa Mayo Clinic Health Letter , čo je dôležitá výhoda jóga a tai-chi je kombinácia kľúčových prvkov cvičenie ako napríklad: svalové posilnenie , flexibilita a zostatok .

Len za jeden deň možno zaregistrovať niektoré výhody, napríklad: stres ; ľudia dokážu zosúladiť pokojný spánok a jeho tráviaci systém zlepšenie, zníženie zápcha , Navyše praktizovanie jogy pravidelne alebo tai-chi, alebo oboje, by mohlo slúžiť na zvrátenie niektorých účinkov starnutie .

Po 10 až 12 týždňoch pravidelných relácií zníženie stavu migrény a bolesti hlavy , znížte hodnotu úzkosť a depresie jednotlivcov a zlepšuje ich hustota kostí a kardiovaskulárneho systému .

Zahrňte meditáciu vo svojom živote

Pamätajte, že meditácia eliminuje emócie negatívne, uvoľňuje telo a harmonizuje nervový systém , V tomto videu, lekárDharmacharini Abhagita , od budhistického centra v Mexiku, ponúka niekoľko tipov, ako ju praktizovať.

Správne sa naučiť jóga alebo tai-chi Odporúča sa absolvovať triedu s kvalifikovaným inštruktorom. Okrem toho, umenie dýchanie , rozjímanie a postoje sa vyučujú v mnohých telocvičniach. Pokračujte a cvičte tieto dve disciplíny!

Sledujte nás na cvrlikání a facebook .

Ak máte záujem o získanie ďalších informácií o tejto téme, neváhajte registrácia s nami

Video Medicína: Sri Ramana Maharshi - JNANI 2018 (Smieť 2024).