5 ovocia, ktoré by ste sa mali vyhnúť, aby ste nezískali váhu

• Smieť 15, 2024

Vo väčšine diét sa odporúča konzumácia ovocia, pretože sú považované za zdravé potraviny; Nadmerný príjem týchto potravín však môže spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti a preto ochorenia súvisiace s touto chorobou.

Pravidelne odborníci naznačujú, že ľudia by mali jesť približne päť dávok denne, ale nie všetky ovocie. Tieto časti by mali z väčšej časti obsahovať zeleninu.

Cukor, nezávisle od jeho pôvodu, sa stáva tukom, ktorý sa hromadí v malých cenných miestach našej anatómie: brucha, paže, chaparrera. Z tohto dôvodu GetQoralHealth Ponúka vám zoznam ovocia, ktoré by ste mali vyhnúť alebo obmedziť váš príjem:

1. Banán Obsahuje 75% vody, vysoký obsah draslíka, sodíka a železa, ale konzumácia banánu je ekvivalentom konzumácie 17 g cukru, štyroch kociek tohto jedla.

2. Hrozno Má sacharidy, vitamín C a glukózu. 126 g. hrozna prispieva k telu 20g. cukru.

3. Oranžová Výborná na prechladnutie kvôli vysokému obsahu vitamínu C, je tiež veľmi dobrá na trávenie; Ale jesť oranžovú sa rovná konzumácii 23 g. cukru.

4. Melón Hlavné jedlo v strave určenej na zníženie hmotnosti, ale jeho spotreba sa rovná 18 g. cukru.

5. Apple Vysoký obsah vlákniny 223 g. z tohto ovocia je ekvivalentné spotrebe 23 g. cukru.

Skutočným kľúčom k tomu, aby sme boli úspešní a nepriniesli nás zvýšenie hmotnosti Je to vedieť, ako vyrovnať. Neexistujú žiadne zlé alebo dobré ovocie, iba ich zneužívanie škodí nášmu zdraviu.

Naučte sa identifikovať ich vlastnosti a získať z nich najväčší úžitok.

Video Medicína: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order (Smieť 2024).