• Smieť 17, 2024

Po zaslúženom odpočinku môže byť návrat do mesta a každodenné úlohy komplikovanou úlohou, ale našťastie tam sú pozície jogy ktoré vám môžu pomôcť obnoviť po prázdninách .

Výhody praktizovania jóga sú nekonečné, vyšetrovanie Univerzita v Ohiu v Spojených štátoch, publikované v časopise Psychosomatická medicína, ukazuje, že ak sa táto disciplína praktizuje raz alebo dvakrát týždenne, podmienky ako napr Diabetes typu 2 , medzi inými.

Nastupte!

Presne pre nekonečnosť výhody od aOga je to v GetQoralHealth odporúčame Vám, na základe znalosti Mexický inštitút jogy , 5 pozícií, ktoré vám opätovne aktivujú 100% pre návrat do rutiny.

1. Parighasana (držiak skrutky) , Táto pozícia sa považuje za "pomocnú pozíciu", bočná ohyb chrbtice tonizuje svaly a brušných orgánov, zmierňuje bolesť chrbta a pomáha dýchať voľnejšie.

2. Postoj psa s tvárou dole (Adho Mukha Svanasana) , Keď sa cvičíte, zvyšujete si silu vašich rúk a ramien, najdôležitejšou vecou je, že keď dlho trénujete, s hlavou na podpore, upokojte svoju myseľ a nervový systém .

3. Vasistasana (postoj múzea Vasisthy). Funkcia, ktorú má táto pozícia v organizmetón zápästia a cvičenie nohy, s tým budete cítiť viac pozornosti, pretože to vyžaduje použitie všetkých svalov.

4. Celková telesná držanie s podporou (Salamba Sarvangasana) , Bezpochyby je matkou všetkých pozícií, práve preto omladzuje a obnoviť všetky telesných systémov .

To je prospešné pre ľudí, ktorí trpia astma , varixy a bolesti hlavy , na začiatku môže byť komplikované, ale nie je nemožné.

5. Virabhadrasana (postoj bojovníka). Je to jedna z najvýkonnejších pozícií, pretože odstraňuje tuhosť ramien a hrudnej oblasti, ale predovšetkým "rozdeľuje oheň sily vôle".

Pamätať! Návrat s povzbudením na vykonávanie každodenných činností je vecou pozitívneho postoja. Teraz, keď máte predstavu o postojoch jóga ktoré môžu byť užitočné pre obnoviť po prázdninách . 

Video Medicína: Nastupte, prosim 45/2018 (Smieť 2024).