5 tipov pre šťastnú dovolenku

• Smieť 2, 2024

Cestovanie by malo byť synonymom pre odpočinok, a to ako pre telo, tak pre myseľ. Trvalo to viac, než len sledovanie televízie, aby ste to dosiahli, takže niektorí šťastní prázdniny Môžu byť viac než nákladné a stať sa investíciou do nášho zdravia.

Šťastné prázdniny predstavuje čas bez pravidiel, ktorý oslobodzuje ľudí od stresu a tlakov, ktorým čelia denne; zabúdajú na dopravu, znečistenie a povinnosti, ktoré musia plniť každý deň.

Je však dôležité vyhnúť sa excesom, pretože by to mohlo byť kontraproduktívne. Je dôležité nájsť spôsob, ako vyvážiť zábranu aj zábavu cvičenie , Chôdza na pláži, plávanie, potápanie, beh a tanec; môže pomôcť udržať postavu, ako aj postarať sa o to organizmus .

Aby ste si mohli vychutnať šťastnú dovolenku, je potrebné brať do úvahy nasledujúce tipy, pretože existujú niektoré vonkajšie faktory, ktoré by mohli zmeniť naše zdravie, ako sú: poloha, klíma, zemepisná šírka, dážď, flóra a fauna:

1.- kŕmenie : Pite iba pitnú alebo fľaškovú vodu, nekonzumujte morské plody ani surové červené mäso, uistite sa, že surová zelenina je dobre dezinfikovaná; Vyvarujte sa jesť vonku a hľadať hygienické miesta na jedenie.

2.- Teplé počasie: Používajte opaľovací krém, slnečné okuliare a čiapky; Deti pokrčte ľahkým oblečením a nevystavujte ich priamo slnku. piť veľa tekutín, aby sa zabránilo dehydratácia a vyhnúť sa cvičenie nadmerné fyzické

3.- Teploty za studena: Noste teplé oblečenie, aby ste sa vyhli zraneniam z chladu; Nezostávajte dlho na otvorenom priestranstve a vyhnite sa uzavretým a preplneným miestam. prehltne veľa tekutín (najlepšie horúce).

4.- Cestovanie autom: Vytvorte niekoľko mierok na roztiahnutie nohy a trochu odpočívajte. neveďte unavení alebo nespavíte; strieda čas jazdy s spoločníkom a rešpektuje varovné značky; skontrolujte stav vozidla pred odchodom; Vyhnite sa cestovaniu v noci a spotrebujte veľa tekutín.

5.- lietadlo : Vyhnite sa konzumácii alkoholických nápojov, spotrebujte veľa tekutín, žuvačku alebo prehltnite počas výstupu a zostupu, aby sa predišlo nepohodlie v ušiach; chodiť v uličke lietadla alebo si pretiahnuť nohy každých 45 minút alebo hodinu a nosiť voľné a pohodlné oblečenie.

Nezabudnite sa informovať aj o tom choroby častejšie a riziká, ktoré existujú v oblasti, ktorú plánujete navštíviť.

Po prázdninách sú ľudia kreatívni a produktívnejší, to znamená, že odovzdávajú 100% svojej fyzickej a intelektuálnej kapacity. Keď jednotlivec nespolieha správne, majú tendenciu ochorieť častejšie a stres môže spôsobiť zima, na srdcový infarkt.

Nezabudnite, že sviatky sú na odpočinok, oddychujte a znovu získajte svoj duch, aby ste si ich mohli vychutnať v plnej miere a hlavne bez akýchkoľvek porúch. A ty už plánuješ svoje šťastné sviatky?

Video Medicína: Mladí zabijaci / Assassination Nation (2018) HD spot [CZ TIT] (Smieť 2024).