• Smieť 1, 2024

"V a milujúca prestávka Vo všeobecnosti existujú dve úlohy: osoba, ktorá už premýšľala o ukončení vzťahu a druhá, ktorá si neuviedla alebo nechce ukončiť vzťah. Prvý neovplyvňuje rozhodnutie rovnako ako druhý, ktorý je schopný zažívať šok. "

"Osoba, ktorá rozhodne dokončiť vzťah strávil nejaký čas stratu a pripravil trápenie, takže oddelenie ho tak neovplyvňuje, "hovorí. Mario Guerra, špecialista na partnerské vzťahy pre Match.com.

Namiesto toho ľudia, ktorí neboli pripravení a prekvapení týmto rozhodnutím, majú rad emócií, ako je sklamanie, frustrácia, smútok a odpor.

Prekonajte to a dajte láske ďalšiu šancu!

Aby ste sa nedostali do spánku, neodstráňte lásku vášho života alebo zabráňte impulzívnym rozhodnutiam, ktoré môžu vyvolať ďalšie zlyhania a sklamania, Mario Guerra vám dáva nasledujúce tipy.

Prijmite realitu

Hoci sú vaše emócie úplne pozmenené, je dôležité, aby ste si uvedomili, že oddelenie je skutočné a vyhnúť sa ilúzií s možným návratom.

"Prerušenie je skutočné a vzťah sa skončil"

Rozpoznať, ako sa cítite

Prijmite akýkoľvek pocit, ktorý zažívate, či už je to bolesť, smútok, úzkosť, hnev, nostalgia a odpor.

Emócie kanála zdravým spôsobom, ako je napríklad rozprávanie s ľuďmi, priateľmi, v terapii.

Zadajte režim prežitia

Ak bola prestávka veľmi silná z rôznych dôvodov, možno nebudete chcieť jesť, ísť von alebo vidieť niekoho. Potom jesť, spať a zostane len potrebný čas, ale nezaostávajte sa od svojej rodiny ani priateľov.

Pamätajte, že potrebujete podporu ľudí, ktorí vás milujú. Vaším cieľom nie je cítiť sa dobre, ale cítiť sa čo najmenšie.

Nerozprávajte svojho bývalého partnera

Tieto momenty sú nepríjemné, pretože si uvedomíte, že on pokračuje v jeho živote a je to preto, že táto osoba už mala čas na spracovanie straty.

Prestaňte sa spýtať svojich priateľov, vyhnite sa kontrole ich sociálnych sietí. Lepšie sa starajte o svoj život.

Buďte trpezliví, rláska uptura Je to strata, ktorá potrebuje trýznivý proces, ktorý môže trvať mesiace, kým sa vaša myseľ a emócie nezmení.

Ďalšie veci, ktoré môžete uviesť do praxe, sú "pozrite sa na minulosť, aby ste pochopili, čo sa stalo a naučili sa zo skúsenosti, do súčasnosti ako moment, v ktorom prežívate a pomaly sa zotavujete a budúcnosť ako miesto možností, kde sa môže všetko deje" , ale to veľa závisí od vás, čo ste v ňom stavali ", uzaviera Mario Guerra.

Video Medicína: Les Brown: Prevezmite zodpovednosť za celý svoj život (SK titulky) (Smieť 2024).