Ďakujem!

Život je plný zážitkov, niektorí pozití iní nie toľko. Avšak, učenie sa od nich s aptitude of vďačnosť podľa poučenia, že by to mohlo byť zdrojom zdravia.

Podľa odborníka v neuroscience Alex Korb, psychológia dnes , poďakovať nie je porovnávať sa s ostatnými, ktorí sú v zložitejšej situácii, ale vyžaduje si uvedomiť si pozitívne aspekty situácie, ktorú v súčasnosti máte.

 

Ďakujem!

Vďačnosť nie je len a emócie ktorý vám umožní cítiť sa dobre, ale ponúka vám možnosť žiť plnšie a zdravšie.

Preto s informáciami od Huffington Post poskytujeme vám 6 vecí podľa vedy, pre ktoré by ste sa mali viac vnímať.

1. Dobré pre vaše duševné zdravie. Štúdia uvedená v Americká psychologická asociácia Zistil, že dospievajúci, ktorí sú vďační, majú lepšie správanie v škole a viac nádeje, na rozdiel od menej vďační.

2. Zvýšte svoju pohodu Byť si vedomý všetkých vecí, ktoré musíte poďakovať, môže zvýšiť vaše dobrých životných podmienok, toto je uvedené v prešetrovaní uverejnenom v Časopis osobnosti a sociálnej psychológie. Je to preto, že máte pozitívnejší pohľad a objektívnejšie správy o určitom probléme.

3. Zlepšite svoj intelektuálny výkon. Podľa štúdie Štúdie šťastia v časopise, študentov, ktorí majú najvyššie priemery, rovnako ako vyššie sociálnej integrácie oni sú tí, ktorí cítia vďačnosť.

4. Pomáha vám lepšie spať. Písanie, za ktoré ste vďační za zaspávanie, vám môže pomôcť lepšie spať, pretože vás oslobodzuje od negatívnych alebo rušivých myšlienok. Výskum publikovaný v roku 2005 Aplikovaná psychológia naznačujú, že je to 15 minút pred spaním, čo má väčší účinok.

5. Máte viac priateľov, lebo ste lepší. Vďačnosť prináša prosociálne správanie a pomáha ostatným ľuďom, ak majú problém, je ich podpora preukázaná analýzou vykonanou Časopis osobnosti a sociálnej psychológie.

6. Postarajte sa o svoje srdce Vďačnosť a pozitívne emócie sú spojené so zmenami v variabilite srdcovej frekvencie, ktoré sa môžu použiť pri liečbe vysoký tlak , je to označené American Journal of Cardiology.

Pocity vďačnosti môžu zlepšiť vaše zdravie, ale nie iba zvonka, ale zvnútra. Pamätajte, že život je jeden, každý moment je jedinečný av každom z nich skúsenosť Existujú nové poznatky na získanie.
 


Video Medicína: Rytmus - ĎAKUJEM ft. Majk Spirit & ELPE prod. Dj Wich /LYRICS/ (Marec 2024).