• Apríl 30, 2024

Nadbytočné práce, nejaké zlé správy, priatelia v ťažkostiach, finančné úpravy, doma nepredvídateľné, skrátka, sú chvíle, kedy stačí počuť nevhodnú poznámku, aby sme sa dostali do rúk smútku a smútku.
 

Adriana Ortemberg, autora knihy "La cocina de la felicidad" , od Editorial Urano, vysvetľuje, že je to preto, že neuróny komunikujú navzájom cez neurotransmitery , ktoré majú špecifické funkcie.

Z úrovní týchto neurotransmitery závisí naša schopnosť sústrediť sa, emocionálnu rovnováhu, motiváciu, duševnú jasnosť, sexuálnu túžbu atď., ako aj podráždenosť, depresiu, smútok, nedostatok pamäti a hypoaktivitu.

Okrem toho autor vysvetľuje všetko neurotransmitery majú prekurzory; to znamená látky, ktoré im umožňujú "vyrábať", príkladom sú cukry.

Je pravda, že lahodná guľa z francúzskej vanilkovej zmrzliny alebo kúska bielej čokolády s vlašskými orechmi je skutočným darčekom pre naše šľachtenie, že pre ich nutričný prínos nám dali to povzbudenie čo potrebujeme

Existujú však aj niektoré "prírodné antidepresíva ", Ako sú banány, šalát, ananás, vajcia, čerstvý syr, dátumy, avokádo a morka, ktoré farby poskytnúť úľavu od zraku, ale aj v kombinácii s niektorými proteín , načerpajte energiu, aby ste sa dostali dopredu v tých chvíľach odradenia.

V skutočnosti je pri príprave koktailu dobré rady, ktoré si nenechajte ujsť niektoré z nasledujúcich farby : žltá, červená a oranžová Preto autor zdieľa jednoduchý recept na prípravu lahodného jedla, ktoré pomáha oživiť nás uprostred rána alebo ako občerstvenie:

Ovocný šalát na slnku

prísady : 1 mango, 1 papája, 3 broskyne, polovica ananásu, 2 banány, 4 pomaranče, 4 listy Luisa alebo čerstvá mäta.

príprava

Odlúpnite, vyčistite a nakrájajte všetky ovocie na plátky a / alebo plátky, okrem stlačení šťavy z pomarančov. Potom ich premiešajte do veľkej misky so šťavou a nakrájajte čerstvé bylinkové listy na pásy a pridajte ich. Šalát zakryjte plastovým obalom a nechajte ho zmraziť, kým nebude pripravený na servírovanie. Aby ste nestratili vitamíny, je lepšie ju pripraviť v krátkom čase.

"Dôležité je, že v kuchyni môžete vytvoriť šťastie. Nielen preto, že jesť je samo o sebe záslužným činom, ale aj preto, že podľa lásky, ktorá sa uvádza v akte varenia, je prenesená do jedla. "

Týmto spôsobom, keď premýšľame nad príjemnými vecami alebo pri varení hudby, budeme vytvárať pozitívna energia ktoré nakoniec skončia v tom, čo slúžime pri stole, "konštatuje autor.

"Princíp trpezlivosti je začať sami seba." bojorge@teleton.org.mx

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube

Video Medicína: SLNIEČKO - Pesnička na dobré ráno | Vstávame veselo | Hanička a Murko s kamarátkou Simonkou (Apríl 2024).