• Apríl 29, 2024

Ak ste už začali diéta alebo nový potravinový plán, ale chute Neprestávajú vás prenasledovať, je čas zaradiť do stravy jednu alebo dve porcie Grécky štýl jogurtu , rovnako ako prírodné alebo s ovocím Chobani.

Podľa štúdie uverejnenej organizáciou University of Cambridge, na kontrolu chuti do jedla je potrebné vytvoriť pocit plnosti a za to hormón leptín, že ho môžete nájsť v niektorých mliečnych výrobkoch, napríklad v gréckom jogurte.

Znížiť túžbu

Mali by ste jesť aspoň každé tri alebo štyri hodiny denne a piť dva litre vody. Potrebujete proteíny, vlákno a trochu sacharidy , a to všetko môžete nájsť Chobani.

Môžete si vziať dve šálky Grécky štýl prírodného jogurtu deň (ráno a noc), znížiť úzkosť na jedenie. Môžete ju však popoludní zahrnúť aj do ovocia alebo semien, aby ste kompenzovali nedostatok cukru v tele.

Vezmite si čas

Je dôležité, aby ste po raňajkách, obede a večeri prešli 20 minút predtým, než spadne do pokušenia chuti, pretože je to čas, kedy váš mozog potrebuje vyslať signál sýtosti.

Chôdza alebo cvičenie

Snažte sa aspoň chodiť 20 minút denne , týmto aktivujete váš organizmus. Ak chcete trénovať dôsledne, pokúste sa konzumovať jednu alebo dve porcie Chobani prírodné jogurt na konci vašej rutiny, pretože jej proteín vám pomôže obnoviť silu po cvičení.

Nezabudnite, že a kvalitné mlieko Mal by mať nízky obsah tuku a cukru, poskytovať bielkoviny a vápnik. chobani je vyrobený z tri časti mlieka čistý na získanie jeden z jogurtu , čo z neho robí kompletné jedlo pre dobrú výživu.

Video Medicína: Сочные Котлеты из Щуки с салом. Рыбники. Готовим в духовке. Речная рыба. Рыбалка. (Apríl 2024).