• Smieť 14, 2024

Hoci je pre nás ťažké priznať, ako staráme naše zrak klesá ... A aj keď je to spojené s kataraktom, spotreba živín môže byť oneskorená alebo zabrániť oslabeniu našich očí.

Niektoré z nich živín na zlepšenie zraku a viac známy je vitamín A, ktorý je v mrkve. Vaše oči však vyžadujú iné potraviny, aby zabránili degeneratívnym ochoreniam, ako je glaukóm a makulárna degenerácia .

Zdravé oči!

1.Luteín a zeaxantín

Sú to dva karotenoidy, ktoré sa nachádzajú v oku a ktoré sa preukázali antioxidačné vlastnosti. E pre zrak, pretože sa zistilo, že oxidačný stres súvisí s poškodením optický nerv

Potraviny, ktoré ich obsahujú: brokolica, kukurica, vajce, papája, rímsky šalát.