• Smieť 2, 2024

Jóga je disciplína s mnohými výhodami pre fyzické, duševné a emocionálne zdravie. Ako súčasť výhod praktizovania to umožňuje tón brucha , pretože môžete pracovať s týmito svalmi a súčasne vyrovnávať svoju myseľ, telo a ducha.

Okrem toho, aby vám pomohol tón svojho brucha , často cvičiť niektoré cvičenia alebo postoje jogy, umožňujú vám zlepšiť črevný tranzit, ktorý zabraňuje nepríjemným pocitom, ktorý spôsobuje zápaly a nevoľnosť vo všeobecnosti.

Tiež by vás mohlo zaujímať: 5 asanas pre plochý žalúdok

Cvičenie na posilnenie brucha

Poznať niektoré postoje a cvičenia pre tón svojho brucha a dosiahnuť ploché brucho, Jóga inštruktorka mesta, Sophie Sosa , vám dáva plnú triedu v nasledujúcom videu.

V disciplíne jogy je brucho osou sily a rovnováhy tela, takže sa uplatňuje veľký počet pozícií, ako sú tie predchádzajúceho videa, aby sa o ne postaral a zamerať sa na jeho vývoj, silu a spojenie životne dôležitú energiu.

Okrem toho je dôležité, ak chcete precvičiť jogu v pripravenom alebo pokročilejšom spôsobe, dosiahnuť tón a posilniť svoje brucho , pretože sa praktizuje veľa obrátených polôh (ako stôl), ktoré vyžadujú silu a rovnováhu.

Pamätajte, že joga je považovaná za cvičenie v sile a vytrvalosti, ktoré vám umožňuje tón svojho brucha Je však tiež dôležité, aby ste sa naučili kombinovať s inými aeróbnymi cvičeniami a vyváženou stravou, aby ste získali lepšie výsledky, ako je komplexné zdravie a plochý žalúdok.

Video Medicína: cviky-brucho (Smieť 2024).