• Smieť 14, 2024

Jedným z dôležitých doplnkov pre fyzickú aktivitu je nosiť pohodlné oblečenie s dokonalým fit. V prípade žien sa odporúča nevykonávať bez podpory, pretože môžu pocítiť nepríjemné pocity počas tréningu a po ňom, a navyše spôsobujú ochabnutie prsníkov.

Štúdia výskumných pracovníkov z Univerzita v Wollongongu , vysvetľuje, že 31% opýtaných športovcov uviedlo, že počas tréningu cítili bolesť v prsiach. Je to spôsobené nadmerným vertikálnym posunom prsníkov, ktorý sa zvyšuje, keď sa nepoužíva žiadna opora, ako napríklad podpora.

Cvičenie bez podpory?

Deirdre E. McGhee, vedúci štúdie a profesorka na univerzite vo Wollongongu vysvetľuje, že škody spôsobené tým, že nepoužíva podprsenku počas cvičenia, sa vysvetľujú, pretože prsia sú zložené prevažne z tukových tkanív (tuk) a nie z svalov. Tie sú podporované veľmi krehkými väzbami kože nazývanými Coopers.

Pri cvičení sú prsia šokované, odrazené a pretiahnuté opakovanými pohybmi hore, dole, na jednej a druhej strane. Keď sú väzby Coopers roztiahnuté, zostanú takým spôsobom, nevrátia sa do svojej prirodzenej formy, pretože nie sú elastické. To má za následok prehĺbenie prsníkov a prehĺbenie, "hovorí E. McGhee.

Spolu s vyššie uvedeným, pohyb prsníkov môže tiež spôsobiť bolesti chrbta, prsia a napätie v krku u žien s prominentnými prsníkmi. Je to preto, že svaly chrbta musia tvrdo pracovať, aby sa ramená držali vpred váhou prsníkov.

Chráňte sa pred bolesťou

Potom cvičenie bez podpory spôsobuje bolesť prsníkov, problémy s chrbtom, ramená, rovnako ako ochabnutie.

Vezmite do úvahy, že beh bez podprsenky robí ženské prsia pohybuje hore a dole o 8,5 cm, v priemere. Keď používate podporu, znížite úroveň pohybu približne o 32%. So športovým až 52%.