• Apríl 30, 2024

40% akcií, ktoré vykonávame každý deň nášho života, sú zvyky, to podľa štúdie, ktorú vykonal Duke University, v Spojených štátoch; Ale čo je potrebné zmeniť zlé návyky, a to sú vždy škodlivé?

Zmena zvyku vytvára zmeny v neurologických vzorkách, inými slovami: zmena zlej alebo dobrej rutiny transformuje mozog. To je to, čo hovorí Charles Duggig, autor knihy "Sila návykov", ktorý navrhuje, že jediná vec, ktorá je potrebná na dosiahnutie tohto cieľa, je vôľa.

Môže vás tiež zaujímať : 5 zvykov, ktoré zvyšujú váš stres

Všetko závisí od toho, ako vyzeráte a robíte

Existuje veľa diskusií o tom, že zlé návyky, ako napríklad videohry, príliš veľa stravovania a nevykonávanie, majú škodlivé účinky na zdravie. Avšak, GetQoralHealth, s informáciami o publikácii výbery, predstavuje pozitívnu stránku štyroch zlých návykov. Povzbudíte ich, aby ich zmenili?

1. Hudba pri plnej hlasitosti. Štúdia spoločnosti Univerzita v Manchestri Hovorí, že čím väčší je objem hudby, tým väčšiu radosť vytvára. Je to preto, že vestibulárny systém ucha (ktorý reguluje rovnováhu a prenáša vibrácie), keď ho zvukové vlny aktivujú, posiela "pozitívny" alebo "príjemný" signál do mozgu.

Ak však chcete získať túto výhodu, hudba nemusí prekročiť 30 decibelov, čo je v rozpore s tým, čo sa nachádza v nočnom klube, ktorý pravidelne presahuje 100 rokov, čo môže spôsobiť poškodenie sluchu.

2. Alkohol. Výskum uskutočnený v Holandsku a Českej republike naznačuje, že bohatý obsah vitamínu B6 v pive zabraňuje hromadeniu homocysteínu, čo je aminokyselina, ktorá vo vysokej koncentrácii súvisí s infarktom. A rovnako ako víno, pivo obsahuje polyfenoly, látky, ktoré znižujú zlý cholesterol.

Napriek tomu, že pitie viac ako 30 alebo 40 mililitrov alkoholu denne môže poškodiť zdravie; Okrem toho alkohol obsahuje veľa kalórií.

3. Videohry! Tieto môžu stimulovať rozvoj plánovacích zručností a strategického myslenia. Rovnako ako uľahčuje štúdium základných konceptov fyziky, podľa vyšetrovania, ktoré vykonal Univerzita Glyndwr. Niektoré hry však môžu spôsobiť príznaky podobné stresom. Malé deti sú zraniteľnejšie, pretože ich ťažšie rozlišuje medzi skutočným a fiktívnym.

4. Napíšte textové správy. Štúdia vykonaná učiteľom Helen Haste z programu sociálneho výskumu Nestlé v Londýne, Zistil, že mladí dospelí sa domnievajú, že textové správy sa stali nevyhnutnými vo vzťahu k rodičom. Telefón je priamy, ale textové správy odtiene emócie a zabraňujú nesprávnej interpretácii hlasových tónov.

Nie všetky zlé návyky poškodzujú zdravie, musíte mať rovnováhu. Niečo, čo sa dá dosiahnuť s vôľou. Skúste to!

Video Medicína: The New Media: My Experience and More (Apríl 2024).