Jesť pistácie a schudnúť

• Smieť 3, 2024

pistácie Sú to zelenožlté olejnaté plody; je súčasťou vybranej skupiny občerstvenia z rodiny orechov, ktoré sú celosvetovo uznávané za vysokú nutričnú hodnotu.

Je to ovocie bohaté na antioxidanty a chráni bunky pred poškodením vyvolaným zlúčeninami spôsobenými oxidačným stresom, zrejme tiež znižujú hladinu zlého cholesterolu v krvi, rizikový faktor pre infarkty a mŕtvice.

Teraz dve nové vyšetrenia ukazujú, že tento pokorný výrobok je "ideálnym snackom", ktorý nám pomáha udržiavať nízka hmotnosť , pretože nám pomáha redukovať príjem kalórií a jesť menej. Tiež, ak pistácie majú kôra, potravina má účinok psychologický že budeme cítiť, že sme plní. Čo sa stane, je to, že prázdne škrupiny predstavujú pre spotrebiteľa dôležitý "vizuálny kľúč"; pamätajte "všetko" to, čo spotreboval, a preto to robí jesť menej .

V skutočnosti už bol vytvorený termín: "Začiatok pistácie" , aby sme opísali jednoduchú techniku, ktorú možno použiť na oklamanie seba a menej jesť. Ak tento podvod nefunguje, nebude nič stratené, naopak, spotrebuje pistácie V každom prípade je to dobré zdravie .

Výhody pistácií

1. Je to vynikajúci zdroj energie.
2. Je bohatá na niekoľko živiny ako: bielkoviny, olej, tiamín, vitamíny B a B6, meď, mangán, draslík, fosfor a horčík.
3. Obsahujú významné množstvo bielkovín a tuky , faktory, u ktorých sa ukázalo, že zvyšujú pocit plnosti a predlžujú čakaciu dobu, kým sa človek opäť cíti hladný, čo prispieva k regulácii hmotnosti .
4. Sú dôležitým zdrojom vlákno čo pomáha kontrolovať úrovne cukor v krvi, mohlo to zrejme pomôcť v Regulácia hmotnosti.
5. Je to pre neho zdravé srdcové , je spojená s klesajúcim rizikom srdcových ochorení, pretože žiadny obsahuje cholesterol alebo nasýtené tuky, ale má to tuky tie polynenasýtené ktoré pomáhajú telu absorbovať vitamíny A, D, E a K.
6. Znižuje tvrdnutie tepien, ktoré poskytujú dodatočnú ochranu tela, aby sa zabránilo chorobám cerebrovaskulárne .
7. Sú bohatí luteín , a reagens nevyhnutné pre zdravie očí.
8. Obsahujú skvelý obsah fotoesteroles , ktoré pomáhajú znížiť absorpciu cholesterolu a udržiavať normálne hladiny.

Takže viete, keď pracujete alebo doma, otvorte vrece s pistácie a užite ich!

Video Medicína: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes) (Smieť 2024).