Jugos

Keď príde jedlo   a to, čo hľadáme, je schudnúť, zvyčajne sa vyhýbame jedeniu a práve to by sme nemali robiť, to isté sa stane, keď robíme cvičenie , tu Potraviny, ktoré by ste mali jesť pred cvičením .

Určite sa čudujete prečo jesť pred cvičením , ak to, čo hľadáme mnohokrát, stráca kalórie.

Môžete tiež vidieť: Potraviny na zníženie pasu

Jedlo nám dáva energie a sú nevyhnutné pre to, aby telo najlepšie reagovalo na telo cvičenie .

Podľa štúdie uskutočnenej spoločnosťou Univerzita v Limburgu , telo potrebuje energie pri cvičení Keď je fyzická aktivita intenzívna, telo stráca energiu a je potrebné ju zotaviť.

 

Ak jeme jedlo, ktoré nám dodáva energiu, naše telo udržuje energiu ako rezervu.

Toto sú Potraviny, ktoré by ste mali jesť pred cvičením :

 

Jugos

Hydratácia je tiež dôležitá predtým cvičenie , a čo lepšie, ak je to prírodná šťava, ktorá poskytuje živiny pre výkonnejšie cvičenie.

 

vlákno

Vláknina je vynikajúci zdroj energie. Okrem toho, že sa nachádza v obilninách, nachádza sa aj v ovocí.

Jesť malú časť ovsených vločiek alebo obilnín s ovocím je veľmi dobrá voľba povedať v telocvični a mať energie nevyhnutné.

 

cukor

Cukor je tiež potrebný na dosiahnutie lepšieho výkonu ako vo fyzických aktivitách, tak počas dňa.

V tomto prípade je vhodné jesť potraviny s prírodným cukrom , ovocie alebo obilniny obsahujú aj cukor.

Granolové tyčinky obsahujú cukor, obilniny a ovocie, ktoré nám dávajú všetku energiu.

Je to jeden z Potraviny, ktoré by ste mali jesť pred cvičením .

Je dôležité, aby ste pred cvičením nejezali vo veľkom množstve, pretože výkon nie je rovnaký; proces rozkladu sa aktivuje a fyzická výkonnosť môže byť ovplyvnená.

 

Pretože ste si prečítali toto ...

Prečo sú ľudia s tetovaním atraktívni?

Ako dlho trvá menopauza a aké sú jej prvé príznaky

Najnebezpečnejšie zariadenie v posilňovni

Pôstné ovocie ... Budete fascinovaní!

Jedná sa o jedlo, ktoré by ste mali jesť pred cvičením. Každý z nich nám dáva to, čo potrebujeme, aby sme sa cítili dobre a dosiahli dobrú rutinu cvičenia.

Video Medicína: Jugo para la diabetes, bajar el Colesterol y perder peso (Marec 2024).