Pitie príliš veľa vody môže poškodiť vaše zdravie

• Smieť 1, 2024

Pijte tekutiny je nevyhnutná pre život človeka. Udržujte vás vodnatý nielen pomáha správnemu fungovaniu orgány tela, aby vaša pokožka vyzerala žiaravo a mladšie. Ale ako v každom prípade, všetky prebytky Sú to zlé.

Odborníci odporúčajú pitie určitého množstva vody denne (2 litre), aby vaše telo bolo zdravé. Ale čo sa stane, ak zneužijete životne dôležité tekutiny ?

Lekári Mexický inštitút sociálneho zabezpečenia (IMSS), uistiť sa, že presvedčenie, že pitie veľkého množstva vody pomáha strácať váhu, nie je nič iné ako mýtus; naopak, môže priniesť vážne zdravotné následky, pretože močom sa minerálne soli môžu stratiť sodík , draslík a magnézium , ktoré menia obličky a srdce, nízky krvný tlak, spôsobujú únavu a bolesť hlavy.

Organizmus stráca prostredníctvom dýchanie , pot , moč a stolička , v priemere 2 a pol až 3 litre denne vody. Z nich sa tretia časť nahrádza jedlo , čokoľvek. A zvyšné dve tretiny sú prispievané tekutinami, ktoré spotrebujeme. Je zrejmé, že množstvo sa môže meniť podľa tempa života, napríklad keď robíte intenzívne fyzické aktivity , budete musieť nahradiť väčšie množstvo vody v pomere k tej, ktorú stratíte. Dôležitou vecou nie je preháňať to, pretože ďaleko od nahrádzania kvapaliny a straty hmotnosti, riskujete odstránenie látok nevyhnutných pre vaše telo.

Zdroj: Milénium