• Smieť 17, 2024

Ľudia majú tendenciu viazať menej záväzkov na cvičenie , rovnako ako neudržiavať to, čo robia, keď vedia, že sa budú zdieľať v sociálnych sieťach, ako je facebook , naznačuje nedávnu štúdiu.

Vyšetrovanie Univerzita v Michigane a Univerzita vo Washingtone , ukazuje, že účastníci, ktorí nezdieľali svoje výsledky facebook zaviazali sa k tomu cvičenie 88% týždňov, počas ktorých test trval, zatiaľ čo publikovali iba 78%.

Jedným z najbežnejších odporúčaní pre ľudí, ktorí chcú schudnúť, je zdieľať svoj plán s rodinou a priateľmi. Teória spočíva v tom, že sú zodpovední a povzbudení ich systémom sociálnej podpory, to zvýši ich šance na dosiahnutie cieľov, "povedal. Paul Resnick , Profesor informatiky v Univerzita v Michigane .

Dvojitý meč

Výskumníci vykonali randomizované 12-týždňové klinické skúšanie, v ktorom ľudia obezita Museli počítať svoje kroky, kým nedosiahli priemerne 1,5 míle denne.

Všetci účastníci dostali krokomer a prístup na osobnú webovú stránku, kde môžu vidieť svoje výsledky a zvoliť si, či chcú opraviť cieľ krokov pre nasledujúci týždeň. Pre štúdium boli vytvorené tri skupiny a ľudia vedeli, kde sa nachádzajú.

V prvom prípade boli obidva ciele a výsledky zachované súkromné; v druhej, bola vykonaná iba automatická aktualizácia cieľov nastavených na webovej stránke facebook , v treťom prípade boli obe údaje zverejnené.

Výsledky ukazujú, že účastníci sa menej angažovali, keď vedeli, že ich ciele budú publikované, hoci táto difúzia priniesla podporu od blízkych ľudí.

Dalo sa to vidieť, koľko ľudí ponúkla svoju emocionálnu podporu, alebo dokonca ponúkla, že bude chodiť spolu, starať sa o deti, šliapať alebo nechať kamarátku požičať psa ako odpoveď na ľudí, ktorí zdieľajú svoje ciele, "hovorí. Sean Munson , odborný asistent v Univerzita vo Washingtone .

Vo všeobecnosti účastníci počas štúdie viac využívali. Zlepšenie vášho "priemerného denného kroku" sa pohybovalo od 957 v súkromnej skupine až po 1 407 v reklame s výsledkami.

Zatiaľ čo toto mohlo byť považované za zavedenie záväzku vedúce k väčšiemu výkonu, rozdiel medzi skupinami nebol štatisticky významný.

Video Medicína: Oboustranný meč, svítí, zvuky, lze rozdělit na 2 meče (Smieť 2024).