Vždy sa zobudíte v dobrej nálade?

• Apríl 24, 2024

Väčšina ľudí sa prebúdza v dobrej nálade, ale úsmev sa vymazáva z našich rúk, ako deň prebieha, bez ohľadu na kultúrny kontext, podľa vyšetrovania Cornell University , Spojené štáty.

Vo svojej štúdii na základe sledovania postoja a nálady 2,4 milióna užívateľov Twitter v 84 krajinách to zistili pozitívnejší postoj ľudí je zaregistrovaných prvá vec ráno a polnoci.

Kombinované používanie služby Twitter spolu so softvérom, ktorý sleduje jazyk, umožnil špecialistom pozorovať, ako sa tieto cyklické emócie (nadšenie, bdelosť, strach alebo hnev) menia, keď sa rozvrhy zmenia a dosiahnu tento záver.

Na druhej strane štúdia spoločnosti Univerzita v Toronte založené na 700 dospelých a publikované v časopise emócie, určuje, že tí ľudia, ktorí sa prirodzene prebúdzajú, keď slnko stúpa a vzrušuje sa ešte predtým, ako má každé ráno kávu, má dobrú náladu, je šťastnejšia a spokojná s ich životom.

Jedným z kľúčových faktorov prebudenia s dobrou náladou a náladou je dobre spať: tí, ktorí majú sklon ľahnúť sa a prebudiť sa skôr spať lepšie, cítiť sa viac počas dňa a mať silnejší imunitný systém. Okrem toho tento typ ľudí dokáže synchronizovať svoje biologické a spoločenské hodiny lepším spôsobom.

Na zlepšenie ranného dobrého humoru existuje niekoľko užitočných stratégií, ako napríklad odporúčania, ktoré poskytujú Luis Alejandro Nagy, terapeut a člen Psychoanalytickej spoločnosti v Mexiku , podľa vášho sumedico.com:

1. Pred spaním počúvajte relaxačnú, klasickú alebo inštrumentálnu hudbu. To umožňuje mať snívať hlbšie a oprava, aby sa rozplynul v dobrej nálade.
2. Budík s mäkkou a harmonickou melódiou, ktorá umožňuje lepšie prispôsobenie sa prebudeniu. Tento proces trvá v priemere 5 minút.
3. Začnite svoj deň pozitívne myšlienky , Držte nádej a dôveru, že ste schopní robiť všetko, čo ste sa rozhodli robiť.

Okrem týchto odporúčaní navrhuje niekoľko nedávnych štúdií sex ráno Vďaka tomu sa ľudia cítia šťastnejší, takže môže byť vynikajúcou alternatívou k dobrému humoru počas zvyšku dňa.

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube

Video Medicína: S Hudbou Vesmírnou - JE NÁM TEPLO! (Apríl 2024).