• Smieť 2, 2024

Na ochranu vášho zdravia nepotrebujete nákladné ošetrenie, pretože riešenie je na dosah ruky: vaše kŕmenie , Tam sú jedlo mocné, ktoré vás nielen vyživujú, ale prirodzene vás uzdravujú.

Podľa štúdie Univerzita Williama Patersa v Wayne, New Jersey , tieto jedlo silné zníženie vývoja chronických ochorení .

Tiež by vás mohlo zaujímať: 5 nových super jedál

Poznaj ich a jedz!

V štúdii publikovanej v časopise Prevencia chronickej choroby , nasledujúci zoznam zložený z zelenina, ktoré majú dobrú rovnováhu medzi živinami a kalóriami (hustota živín). Poznaj ich!

1. žerucha , Jeho listy sú na vrchole zoznamu a majú hustotu živín 100

2. Čínska kapusta , Hustota živín je 91,99

3. mangold , Hustota je 89,27

4. Listy repy , Má hustotu 87,08

5. špenát , Má hustotu 86,43

6. Listový šalát , Má hustotu 70,73

7. petržlen , Má hustotu 65,59

8. Listy listov , Hustota 62.12

9. Horčičné listy , S hustotou 61,39

10. endivia , S hustotou 60,44.

títo jedlo prispievajú aspoň 10% odporúčaného denného príjmu dôležitých živín.

Všetky tieto jedlo chráni vás choroby ako sú rakovina, srdcové problémy, pretože obsahujú vápnik, vlákninu, kyselinu listovú, železo, niacín, draslík, proteíny, rivoflavín, tiamín a zinok, ako aj vitamíny A, B6, B12, C, D, E a K.

Nezabudnite, že je dôležité, aby ste sprevádzali dobrý kŕmenie s cvičením a dobrou hydratáciou. Týmto spôsobom dosiahnete zdravú váhu a váš život bude zdravší. A vy, koľko z týchto jedál denne konzumujete?

Video Medicína: Hymn Świeżaków (Smieť 2024).