• Smieť 2, 2024

Okrem toho, že vám ponúkame energiu, ktorú potrebujete na vykonanie všetkých vašich aktivít na ďalší deň snívať alebo jeho nedostatok môže úplne zmeniť vaše správanie, a teda aj kroky, ktoré robíte.

Podľa Charles Czeisler z Harvardskej lekárskej školy, technológia môže byť vinníkom, ktorý nemôžete spať. Je to preto, že vystavenie umelému svetlu pred spaním môže zvýšiť bdelosť a potlačiť uvoľneniee melatonín , hormónu, ktorý vyvoláva spánok.
 

Môžete ľahko meniť?

Vplyv nedostatku spánku presahuje fyzický aspekt, môže ovplyvniť vaše správanie. Tu vám povieme tri spôsoby, ktorými pôsobí na vaše činy.

1. Zvýšte svoju agresivitu. Podľa štúdie Medzinárodná univerzita na Floride, nedostatok spánku môže zvýšiť pravdepodobnosť, že sa dospievajúci zapojí trestné správanie , pretože má nízku sebakontrolu.

2. To robí náchylné k činnostiam, ktoré poškodzujú vaše zdravie. Vyšetrovanie uverejnené v časopise Preventívna medicína poznamenáva, že nespalovanie potrebných hodín môže ovplyvniť rizikové správanie, ako je fajčenie, konzumácia alkoholu, sexuálna aktivita, používanie marihuany a nižšie fyzickej aktivity .

3. Väčší smútok. Štúdia, ktorú vypracoval Lekárske centrum Columbia University v New Yorku dôkaz, že zvyk mladých ľudí stráviť párty alebo počítačové noci a spať málo zvyšuje riziko trpia depresiou.

Sny sú základnou potrebou každej žijúcej bytosti. Pamätajte, že vaše zdravie je vo vašich rukách, takže je dôležité, aby ste sa pokúsili o odpočinok.

Video Medicína: Ako odstrániť pozadie z fotky ľahko a rýchlo cez Paint.NET (Smieť 2024).