• Smieť 3, 2024

Vo svete má jeden z piatich mužov nad 50 rokov riziko utrpenia zlomenina kvôli osteoporóza , Zatiaľ čo v Mexiku sa odhaduje, že jeden z 20 pacientov bude mať v dospelosti zlomeninu bedier. Čo robiť vyhnúť sa prvý zranenia ?

Podľa Medzinárodná nadácia pre osteoporózu , táto choroba oslabuje postupne ostatky ; spôsobuje bolestivé a oslabujúce zlomeniny kvôli svojej krehkosti. Ovplyvňuje tak ženy, ako aj mužov s vážnymi následkami, ak sa im to nepodarí zabrániť, zistí ich a neupraví ich včas. "

Choroba, ktorá nerešpektuje pohlavie

V rámci Svetový deň osteoporózy , ktorý sa oslavuje každý 20. október, je dôležité zdôrazniť, že muži i ženy môžu vykonávať akcie predchádzať zlomenina osteoporózu.

Manuel Mirassou , predseda Mexická asociácia kostného a minerálneho metabolizmu , konštatuje, že táto podmienka sa stáva výraznejším v mužskom pohlaví a registruje sa smrteľnosť zvýšené, pokiaľ ide o zlomenina z hip " .

Medzinárodná nadácia pre osteoporózu znamená, že jedna tretina všetkých zlomeniny z bedro vo svete sa vyskytujú medzi mužmi a 37% stráca život počas prvého roka po poranení.

Po tom, čo utrpel prvý zlomenina , majú dvojakú šancu na umieranie v porovnaní so ženami, "vysvetľuje Mirassou.

Dodáva, že toto zranenie v bedrových kĺboch ​​vedie k smrti, pretože by mohlo spustiť iné ochorenia, ako napr pľúcna trombóza , infekcie , ako aj komplikácie v chirurgii kvôli chorobám, ako je napr cholesterol high, cukrovka , vysoký tlak , medzi inými.

Všeobecne platí, že muži nevenujú pozornosť prevencii osteoporóza , Avšak vplyv na kvalitu života je zničujúci, najmä keď došlo k prasknutiu bedrového kĺbu.

V takom prípade sa 40% ľudí, ktorí trpia touto ujmou, nevráti chôdza dobre; 60% bude potrebovať druh pomoci po roku zlomenina a 33% je úplne závislý alebo skončiť opustený v opatrovateľských domoch. "

Rizikové faktory

V posledných rokoch došlo k nárastu počtu prípadov mužov, ktorí trpia osteoporóza , Odhaduje sa, že do roku 2050 bude 900 miliónov pacientov vystavených riziku utrpenia.

Aby sa zabránilo rozvoju tejto choroby, je dôležité venovať pozornosť rizikovým faktorom, ktoré jej vznikli, medzi nimi:

1. Genetické faktory. U mužov s rodinnou anamnézou sa riziko zvyšuje.
2. Fajčenia. Tí, ktorí fajčia, majú o 29% vyššie riziko utrpenia osteoporóza , Zatiaľ čo 68% fajčiarov je vystavených riziku utrpenia zlomenina z bedier.
3. Alkohol. Nadmerná spotreba alkoholu predurčuje túto podmienku. To znamená viac ako dve nápoje denne.
4. Vápnik. Nízka spotreba tohto minerálu je príčinou osteoporóza , Odporúčaná denná dávka je 600 mg. Môže byť získaný hlavne z potravín.
5. Vitamín D. Nízka hladina tejto výživnej látky ohrozuje ľudí. To sa dosiahne pri vystavení slnku a niektoré potraviny, ako sú huby a ryby studenej vody (losos, pstruh alebo treska).
6. Nedostatok telesnej aktivity Môže to viesť k nízkej hmotnosti.
7. IMC. Nižší index telesnej hmotnosti (BMI) je ďalším rizikovým faktorom. Toto číslo by nemalo byť menšie ako 20, čo zodpovedá 57 kilogramom.

K tomu sa pridá vek, zlomenina predchádzajúce, dlhodobé užívanie glukokortikoidov, nízke hladiny testosterón alebo chronických ochorení, ako je napr artritída , cukrovka , rovnako ako ochorenie pečene, chronická oblička, celiakia alebo trávenie.

Vyhnite sa prvej zlomenine!

Manuel Mirassou naznačuje začať okamžitú zmenu na udržanie zdravého životného štýlu, až potom môžete zabrániť prvému zlomenina .

1. hrať fyzickej aktivity mierny dopad, ako je jogging, lezenie po schodoch alebo chôdza 30 minút tri až päť dní v týždni.
2. Udržiavať dobré zdravie kostí tým, že konzumujú živiny ako vápnik , vitamín D a proteíny .
3. Vyhnite sa škodlivým návykom, ako je dym , konzumovať alkohol v nadbytku a zachovať ideálna hmotnosť
4. Je dôležité, aby muži v nadchádzajúcej rutinnej lekárskej prehliadke hovorili svojmu lekárovi o zdravotnom stave kostí
5. Vyhnite sa doma nebezpečenstvo z spadnúť

Najdôležitejšie je, že muži vykonávajú kroky predchádzať prvý zlomenina z bedier. Starajte sa o zdravie vašich kostí!

Video Medicína: VW Polo GTI 2.0 TSI DSG 2018 test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk (Smieť 2024).