Jóga zlepšuje vaše emocionálne zdravie

• Apríl 19, 2024

Ľudia, ktorí praktizujú jóga dosiahli veľké výhody v kvalite života. jeho flexibilita zvyšuje. Sú to viac ľudí pokojný a múdry , aby správne vysielali svoje emócie. To je jeden z dôvodov, prečo sa považuje za možný "alternatívny liek".

Rôzne vyšetrovania ukazujú, že jóga môže pomôcť ľuďom zmierniť ich emocionálne bolesti , fyzické bolesti , chronických ochorení , obezita , depresie a vysoký tlak , V tomto ohľade, Sat Bir Singh Khalsa , profesor Harvardská lekárska škola , naznačuje, že výhody poskytované touto disciplínou sú dôsledkom spojenia, ktoré existuje medzi mysľou a telom:

"Najlepším dôkazom je, že jóga výrazne znižuje úroveň stres a pomáha mať jasnejšiu myseľ, aby lepšie rozhodovala. "

Podľa Národný inštitút zdravia v Spojených štátoch , jóga kombinuje rôzne postupy, ako napríklad:

1. Všetko je zamerané na silu dýchanie
2. Fyzické postoje vyžadujú úsilie, povedomie a rozjímanie
3. Kľúčovým bodom je relaxácie , Musíte nechať za sebou tvoje bolesti a problémy, aby si tu a teraz užívali

Pre Khalsu, rozjímanie , relaxácie a dýchanie v jóga sú veľmi prospešné pre liečbu proti úzkosť a rôzne emocionálne choroby. Neustála prax tohto životného štýlu posilňuje imunitný systém: "Keď je naše telo silné, naše obrany sa zlepšujú a máme tendenciu ochorieť menej."

Z tohto dôvodu, odborníci hovoria, najlepšie, čo ľudia môžu urobiť, je prijať jóga ako spôsob života, vediac, že ​​kľúčom nie sú postoje, ale relaxácia a uvedomenie, ktoré sa v každom pohybe uskutočňujú.

Video Medicína: Эпифиз. Почему он так важен для человека. ПОЗНАНИЕ #1 (Apríl 2024).