• Apríl 30, 2024

Keď je človek chorý, telo okamžite odráža to prostredníctvom únavy, tmavých kruhov a bežných príznakov stavu, ale ako môže byť identifikované zdravé telo?

Podľa rôznych štúdií sú príznaky, ktoré naznačujú, že máte zdravé telo, ktoré pozitívne ovplyvňuje váš život na fyzickej, duševnej a emocionálnej úrovni.

Ako je vaše telo zdravé?

1. Moč. Podľa Národné inštitúty zdravotníctva Spojených štátov (NIH, akronym v angličtine), farba moču v zdravom tele je svetlo žltá, ale môže zmeniť farbu podľa spotreby potravy. Napríklad repa alebo bobule poskytujú červený tón.
2. Stabilná hmotnosť Jedenie vyváženej stravy a cvičenie vám pomôže udržiavať zdravú váhu.
3. Srdcová frekvencia a krvný tlak. NIH Podrobne uvádzajú, že krvný tlak by mal byť medzi 120/80 mm / hg, váš pulz by mal byť medzi 60 a 80 údermi za minútu.
4. Dobrá úroveň energie Zdravé telo je ďaleko od únavy a únavy, takže môžete robiť všetky svoje aktivity bez problémov.
5. Zdravé nechty Špecialisti v podiatry zabezpečujú, že zdravý necht má oválny tvar, hladký a ružovo sfarbený.
6. Zdravé zuby Podľa výskumníkov z Národná kolumbijská univerzita , zdravý chrup je polopriesvitný a silný. Okrem toho by mali byť ďasná tenký, tenký a úplne zakrýva koreň zubov.
7. Zdravá myseľ Podľa Mayo Clinic antioxidanty, vitamíny a minerály pomáhajú zachovať mozgové tkanivá, zatiaľ čo cvičenie a fitness môžu pomôcť oddialiť duševné zhoršenie, pretože zvyšuje prietok krvi do mozgu.
8. Rýchle hojenie. Keď je zdravá osoba zranená alebo má rez, jeho telo rýchlo reaguje na zrážanie krvi.
9. Spánok. Podľa Ministerstvo zdravotníctva , zdravý a dlhý život je spôsobený dobrou hygienou spánku. Štúdie ukazujú, že nedostatočný spánok mení koncentráciu a podporuje vývoj diabetu na hypertenziu.
10. Výkaly. Zdravá osoba pravidelne chodí do kúpeľne, aby odstránila toxíny z tela, je ukazovateľom, že vaše telo má dostatok vlákniny na to.

Existujú tisíce charakteristík, ktoré naznačujú zdravotné problémy, mali by sme venovať pozornosť každému z nich, aby sme sa vyhli komplikáciám. A ty, ako sa staráš o svoje telo, aby si to udržal zdravý?

Video Medicína: Prečo vás zdravé a silné telo prinúti podnikať. Zlatoš Family Prednáška (Apríl 2024).