• Smieť 3, 2024

Ak napriek úsiliu, ktoré ste vynaložili na udržanie a diéta aby vám pomohol schudnúť ste si nevšimli výsledkov, môže to byť spôsobené ďalšími prekážkami, ako je to, že vytvárate iné lož ktoré vám zabraňujú strate hmotnosti, pretože ich implementujete.

Keď ste bola dievčaťa, bolo vám učené, že by ste nemali vstávať zo stola, kým neskončíte všetko jedlo vášho talíru, tak ako dospelý, ktorý to stále robíte. Ale toto je a lož , naučené správanie, ktoré spôsobuje, že chcete jesť kalórií extras, potvrdzuje Zdravotnícke centrum Univerzity Maryland .

Nebezpečné návrhy

Rovnako ako predchádzajúca vec existujú aj iné klamstvá, ktoré môžu byť príčinou, prečo nemáte chudnúť spôsobom, akým ste chceli, Ruben Mühlberger , odborník na genetickú medicínu a autor knihy "Diéta budúcnosti" , naznačuje niektoré z najčastejších a vysvetľuje prečo.

1. Máte voľný deň. Keď ste v diéta , áno, môžete si dať malý vkus denne v týždni, ale to neznamená, že "bingeing" je povolené. Môžete jesť všetko pri starostlivosti o porcie a uprednostňovať zdravé potraviny .

2. Nahraďte obed. Jedným z najbežnejších odporúčaní, podľa odborníka, je nahradiť obed s ovocným šalátom schudnúť , čo je lož, lebo sú zmiešané a už stratili vitamíny a jednotlivé minerály.

3. Spočítajte kalórie. Toto je staré a nepraktické vzhľadom na váš hektický život, ktorý máte. Telo, ktoré sa počíta kalórií okrem ich konzumácie je sval , takže je lepšie vyhnúť sa jedla ako chlieb alebo sladkosti a urobiť cvičenie na aktiváciu vášho metabolizmu.

4. Jedzte niekoľkokrát. Nie je to úplne lož, pretože to môže byť schudnúť s týmto zvykom, ale potraviny by mali prispieť kalórií zdravý. Ak medzi jedlami budete jesť cookies alebo nevyžiadané jedlá, aby ste "utišili hlad", ublížili vám.

5. Spotrebujte sladidlo. Najčastejším mýtom je, že potraviny, ktoré majú sladidlá , nemajú tuku, ale v skutočnosti mozog spracujte chuť rovnakým spôsobom, takže budete mať väčšiu túžbu po konzumácii cukor počas dňa

6. Jedzte veľa zeleniny. Hoci sú 100% zdravé, nemajú jesť viac ako 400 gramov porcie surovú zeleninu , dôvodom je, že je veľa celulózy, že ak ju nehubíte dobre, môžete rozpáliť .

7. Zvoľte "light". Tieto výrobky boli navrhnuté tak, aby znížili cukor niektorých potravín najmä pre ľudí diabetik , ale ešte stále obsahujú kalórií , Preto je to lež, že ak je svetlo, môžete jesť všetko, čo chcete, ideálne je zmierniť vašu spotrebu.

Všetky tieto lži, ktoré vám bránia schudnúť nie sú nové, prešli po generáciách a príspevok na živobytie , takže sa necítite vinnými. Dôležité je, že začnete upravovať zvyky ktoré poškodzujú rovnováhu, okrem špecializácie. Buďte opatrní!

Video Medicína: Škripek: Humanitárne víza považujem za nebezpečný návrh (Smieť 2024).