• Smieť 10, 2024

Obavy mnohých ľudí, ktorí chcú schudnúť, je koľko kalórií horíte pri fyzickej aktivite.

Jedna z najjednoduchších fyzických činností, ktoré spália kalórií Je to chôdza.

Môžete tiež vidieť: Vypáliť až 600 kalórií z vášho domova

Podľa štúdie, ktorú uskutočnil Univerzita v Ohiu , ukazujú, že keď chodíte jedným smerom, budete viac spaľovať kalórií keď chodíte niekoľkými spôsobmi.

Je to preto, že keď ideme niekoľkými smermi, berieme prestávky a fyzická aktivita nie je spojitá. Z tohto dôvodu horia menej kalórií že ak ideme jedným smerom.

Ale koľko kalórií horíte pri chôdzi?

kalórií to, čo spálíte, bude závisieť od času, ktorý prechádzate, od vašej hmotnosti a rýchlosti.

Napríklad:

Koľko kalórií horíte, keď chodíte pomaly?

Osoba s hmotnosťou 58 kg, ktorá chodí pomaly, ale non-stop, bude horieť medzi 60 a 70 rokov kalórií za každú pol hodinu.

Ak bude tá istá osoba chodiť hodinu, spálí z 120 na 140 kalórií .

Na druhej strane, ak osoba urýchli tempo, za půl hodiny spálí takmer 90 kalórií .

teda Koľko kalórií horíte pri chôdzi?

Môžete sa dostať k horieť medzi 60 a 240 kalórií v závislosti od rýchlosti, času a váhy.

Prechádzka je výborná a veľmi jednoduchá cvičenie chudnúť

Ak nám chcete nechať komentár alebo máte nejaké otázky, napíšte na @GetQoralHealth, vaše komentáre sú vítané.

Pretože ste si prečítali toto ...

Koľko kalórií potrebujete denne, aby ste mali váhu?

Oblečenie pre potenie vám ublížilo viac, ako si myslíte

Nočný nápoj na čistenie pečene a chudnutie

Prírodný prostriedok pre šedé vlasy

Video Medicína: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011] (Smieť 2024).