Objavte, koľko vody potrebujete na pitie

• Apríl 30, 2024

V rozhovore s lekárom Jorge López , špecialista na výživy a obezity , poukazuje na to, že voda, ktorú ľudia potrebujú každý deň na hydratáciu a dobrý pocit, je 1 liter na každých 25 kilogramov hmotnosti:

"Toto je aproximácia, ale je dôležité objasniť, že diuretické nápoje sa nepovažujú za spotrebu vody, takže poháre alebo poháre, ktoré vypijeme z čaju, alkohol alebo káva , nezapadajú do tejto schémy. "

Lopez povedal, že je životne dôležité, aby sme hydratovali celý deň, najmä v horúcom období a v čase, keď ľudia cvičí, pretože voda alebo hydratačné nápoje , sa musí užívať pred, počas a po každej fyzickej aktivite a / alebo športu.

Expert v oblasti výživy a obezity vysvetlil, že najvhodnejšie je, aby si vybrali ako prírodné vodné nápoje alebo nápoje s ovocím, ale sladené s veľmi malým medom alebo náhradou cukru, aby nedošlo k nárastu hmotnosti.

Video Medicína: Character Building Seminar: 30 “Make No Provision For the Flesh” (Apríl 2024).