Spáli cez tisíc kalórií s Cross Fit

• Apríl 28, 2024

Cross Fit je systém telesnej výchovy založenej na kombinácii cvičení s vlastným telom prostredníctvom rôznych disciplín, ktoré sa snažia, aby nasadené úsilie bolo veľmi intenzívne a dobre implementované do vášho fyzických schopností .

V Cross Fit sú začlenené výcvik založené na technike olympijských vlekov a iné ako sú: bežecké, skákacie, horolezecké, činky, činky, olympijské bary, kettbells, medicínske lopty, TRX, schody, vrecia (rôzne závažia) zahrievacie cvičenia , atď.

Takže viete viac o type rutiny a cvičenia ktoré sú vyrobené v GetQoralHealth predstavíme vám video od CrossFitHQ:

Toto je šport , ako to vysvetlil tréner CrossfitXF, Ricardo Tagle, pomáha vám nielen schudnúť a dostať sa do poriadku, ale aj aby si každý z vašich fyzických aktivít denne uspokojivým spôsobom a bez nich únava .

Pri intenzívnej relácii môžete spáliť až 1500 kalórií , čo bude závisieť od úrovne a stupňa, v ktorom sa nachádzate; Avšak, hovorí špecialista, kalórií ktoré spálili počas cvičenie Nie sú také dôležité ako tie, ktoré sa stali po tom.

"To je milosť tréningu založená na intervaloch vysokej intenzity, pretože kalórií Výcviky po tréningu sú dôležitejšie než tie, ktoré strávili počas relácie, preto ľudia znižujú viac úrovní tuk s crossfit, ktorý s výcvik tradičné ", podľa informácií z terra.cl

Vo všeobecnosti tento typ tréningu optimalizuje vaše fyzických schopností , ako je kardiovaskulárna, dýchacia a svalová rezistencia, sila, pružnosť, výkon, rýchlosť, koordinácia a agilita.

Pamätajte si, že ak sa rozhodnete pre prax, je dôležité, aby ste sa dostali k špecializovaným centrám alebo telocvične, aby profesionál mohol pomôcť a viesť vás vhodným a naprogramovaným spôsobom, aby ste sa vyhli zranenia alebo iné dôsledky.

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: SPAL 500 KALORII W 30 MIN! - TRENING ODCHUDZAJĄCY (Apríl 2024).