• Smieť 2, 2024

Ak trpíte problémami s trávením, pravdepodobne budete musieť premýšľať dvakrát predtým, ako konzumujete nejaké jedlo kvôli príznakom a nepohodlnostiam spôsobeným tými, ktoré obsahujú vysoké hladiny tukov, dráždivých látok.

Z tohto dôvodu je dôležité určiť typ stravovacích a stravovacích plánov. Program večere, napríklad, je zvyčajne jemný, ak sa zamyslíte nad množstvom a typom potravín, ktoré sa majú spotrebovať, pretože niektoré spôsobujú ťažkosti pri zosúladení snívať , čo zabraňuje optimálnemu a potrebnému odpočinku na spustenie nového dňa.

Preto odporúčame ľahkú večeru, ktorá pomáha predchádzať tráviacim problémom a lepšie odpočinúť:

Pečenie cukety

Zloženie 4 porcie

2 strúhaná cuketu
1 veľké zemiaky
1 zelená alebo nasekaná červená paprika
3/4 šálky All-Bran® Originálne rozdrvené
1 nakrájaný zeler zub
Oaxaca syr sa rozpadol
1/2 šálky vajec
3 čajové lyžičky kôpru
Čierny korenie na chuť

príprava:

1. Zmiešajte všetky prísady a nechajte 5 minút. Po 5 minútach znova premiešajte.

2.- Vo forme na pečenie, predtým mazané, pridajte zmes zložiek a kryt s hliníkovou fóliou.

3.- Pečte na 200 stupňov po dobu 45 minút alebo do dobre vareného.

4.- Podáva sa horúco

Gratin môže byť pripravený predchádzajúci deň alebo noc; Je to tiež dobrá voľba ako príloha. Ak je to žiaduce, po gulináni z cukety, odporúčame jesť časť ovocia.

Ak je potrebná praktickosť a nemáte viac ako 5 minút na prípravu večere, najlepšou možnosťou je obilnina s vysokým obsahom vlákniny, odstredené mlieko a ovocie, ktoré zabraňujú tráviacim problémom a užívajú si svoje výhody v noci.
 

Sledujte nás na@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,pinterest a vYouTube

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: Fit pizza cesto z cukety (bez múky) - recept (Smieť 2024).