• Smieť 15, 2024

Ste jedným z ľudí, ktorí chodia supermarket a túžiš všetko, a aj keď si na strave podľahol túžbe po bohatom sladom, cookies alebo spracovaných potravinách? Potom je na čase, aby ste sa naučili ísť nakupovať bez toho, aby ste získali váhu.

Od tohto momentu sa nebudete cítiť zle nakupovanie Je to len otázka prijatia nasledujúcich návykov počas vašej cesty do supermarketu a vychutnajte si zmenu na zdravý životný štýl.

Zabráňte získať váhu!

1. Platba v hotovosti , Podľa štúdie Cornell University Pri používaní kreditnej karty spotrebitelia ľahšie získavajú jedlo nezdravé.
2. Vezmite si vozík , Štúdia publikovaná v Journal of Marketing Research s Navrhuje, že je lepšie, aby si ľudia vybrali auto do koša na umiestnenie výrobkov, pretože to zabraňuje nákupu jedlo šrot.
3. Používajte slúchadlá. Ďalšia štúdia uverejnená v časopise Journal of Marketing uvádza, že supermarkety používajú hudbu na pozadí, aby uvoľnili spotrebiteľa a zostali v obchode dlhšie, čo sa prejavuje v ďalších nákupoch.
4. Jedzte pred odchodom do supermarketu. prijímať potravu jedlo zdravé pred nákupom vám pomôže znížiť nákup nezdravých potravín. Štúdia publikovaná v časopise JAMA interné lekárstvo poukazuje na to, že keď chodia na prázdny žalúdok, kupujú výrobky s vysokým obsahom kalórií.
5. Vytvorte zoznam , Ak ste jedným z ľudí, ktorí využívajú výhody kupónov, aby ste ušetrili trochu, je potrebné urobiť zoznam vecí, ktoré skutočne potrebujete. Vyšetrovanie uverejnené v časopise Prevencia chronickej choroby Podrobne uvádza, že väčšina kupónov obsahuje nezdravé potraviny a len 3% zdravých potravín.

Pomocou týchto tipov dosiahnete svoj cieľ zníženia závažia , pretože nielenže kontrolujete typ jedla, ktoré konzumujete, ale stanete sa zodpovedným a zdravým spotrebiteľom. A ty, kupuješ neškodné jedlo?

Video Medicína: Điều kỳ diệu gì xảy ra với cơ thể nếu ăn 2 quả chuối mỗi ngày (Smieť 2024).