Objavte, ako sa vyhnúť gastrointestinálnym ochoreniam

• Apríl 30, 2024

Jedným z kľúčov, ktorý má dobrý trávenie a vyhnúť sa gastrointestinálne ochorenia , as zápal žalúdka , kolitída a syndróm dráždivého čreva , je chrániť našu črevnú flóru.

Preto je nevyhnutné vedieť, čo črevná mikrobiota , ktorý sa vzťahuje na všetky mikroorganizmy, ktoré žijú pozdĺž gastrointestinálneho traktu a tvoria približne tisíc rôznych druhov.

V súčasnej dobe asi 20 tisíc rôznych funkcií črevná mikrobiota Medzi ktoré patrí aj tvorba niektorých vitamínov, napr trávenie živín a byť ochrannou bariérou proti škodlivým baktériám.

V rozhovore pre GetQoralHealth , Guadalupe Herrera , Manažér výživy a zdravia, výskum a vývoj v inštitúte Danone, poukazuje na to, že črevná mikrobiota používaná na vytváranie obrany v našom tele sa nachádza vo fermentovaných produktoch, ako je jogurt a zrelé syry:

"Ďalším kľúčom k ochrane našej črevnej flóry nie je mať posadnutosť, aby bola úplne čistá; umyte si ruky každých 30 minút atď. Áno, musíte byť hygienický, ale chcú mať všetko čisté nie je ideálne; naše telo je schopné seba-hojenia ".

Podľa Herrery je ďalším odporúčaním prestať zneužívať antibiotiká niektoré mliečne výrobky každý deň; Ak ochraňujeme našu črevnú mikrobiológiu, môžu sa vyvinúť ďalšie gastrointestinálne ochorenia, ako je napr hnačka , zápal a zažívacie ťažkosti .

V skutočnosti sa asi 70% našich imunitných buniek nachádza v črevách; tak mikrobiálna a imunitná sústava intestinálneho čreva spolupracujú na inhibícii rastu patogénov:

"Aby som povedal pravdu, analýza kompozície črevná mikrobiota , by nám mohlo pomôcť zlepšiť porozumenie chorôb ako napr obezita , metabolický syndróm , potravinové intolerancie, kolitída ulceratívny, okrem iného. "

Chcete získať viac informácií o vašom záujme? Zaregistrujte sa u nás