• Smieť 19, 2024

Podľa Národný ústav tráviaceho traktu a cukrovky Spojených štátov , zdravý dospelý vypudzuje v priemere 14 plynov denne buď vo forme pálenia alebo plynatosti; väčšina z nich by však nemala mať zápach, ak sa vyskytne opak, potom sú vinníkmi baktérie, ktoré sú uložené vo vašom tenkom čreve; Ale môže sa vyhnúť žalúdočnému plynu?

Hlavnými príčinami prebytočného plynu je náš životný štýl; Napríklad, hovorte, keď budete jesť, pretože pri tejto činnosti doslova prehĺtať vzduch. To isté sa deje pri žuvaní a fajčení.
 

Ste najhorším nepriateľom?

Identifikácia zlých návykov, ktoré prispievajú k tomuto problému, môže byť komplikovanou úlohou, pretože je založená na našom spôsobe života. Z tohto dôvoduGetQoralHealth Ponúka päť zvykov, ktoré musíte odstrániť, aby ste zlepšili trávenie zdravia. Získajte ich!

1. Jedzte ovocie v jedle. Nesnažte sa ich konzumovať v čase obeda. Plody by mali byť vždy užívané samostatne a pomôcky sú ideálne na zlepšenie pohybu čriev.

2. Jdete stresované a rýchle. Žuvajte a salivujte všetky svoje jedlá, uistite sa, že každý kus, ktorý ste vložili do úst, je malý (nie viac ako veľkosť prsta). Čas jedenia by mal byť pohodlný a pokojný priestor, snažte sa nehovoriť o problémoch, ktoré vás napádajú.

3. Prebytok mliečnych výrobkov, napríklad mlieko a syr. Snažte sa užívať iba jogurt bohatý na baktérie (acidofilus a bifidus), pretože vám pomôžu vyrovnať črevnú flóru a zabrániť intestinálnej fermentácii.

4. Diéta na báze sacharidov. Chlieb, zemiaky, obilniny a niektoré druhy zeleniny, ako je karfiol a špenát, by mali byť kontrolované vo vašej strave. Čo sa stane s týmito skupinami potravín, je to, že nie sú trávené, takže sú fermentované baktériami, ktoré produkujú plyny.

5. Napiť kávu. Vyhnite sa vzrušujúcim nápojom, ako je káva a náhradné zažívacie infúzie.

Ak už máte plyn a chcete ho ovládať, dobrú radu je konzumovať kus uhlia. To absorbuje plyny a vylučuje ich cez výkaly. Môžete ju nájsť v každom bylinkovi.

Môže vás tiež zaujímať

10 vlastnosti zázvoru

Známky rakoviny vo vašom tele

Menej časté časti, kde ženy chodia bezsrsté

Video Medicína: PUPKATÉ VIANOČNÉ MEMES! FanFun #0012 (Smieť 2024).