Apple má nízky obsah kalórií a je bohatý na antioxidanty

• Apríl 29, 2024

Dobrá voľba v tomto Vianočná sezóna Sú to šaláty. Preto vám dávame nasledujúci recept jablko , ktorá je bohatá antioxidanty a pomôcť očistiť vaše telo a odstrániť toxíny vášho tela.

prísady

1. 3 zelené jablká 2. 3 červené jablká 3. 1 šálka nakrájaných orechov

4. 1/2 šálky celých orechov 5. 1/2 litra kyslej smotany (znížená v kalóriách) 6. Cukor alebo med podľa chuti.

príprava:

Jablká dobre umyte; Odstráňte pokožku a nakrájajte na konečné plátky. V nádobe miesto zakysaná smotana; Pridajte cukor alebo med a nakrájané matice.

Teraz dobre premiešajte a rozložte jablká. Ozdobte celými vlašskými orechmi alebo nakrájajte na polovicu. Tento jablkový šalát je celkom ľahký recept, ktorý je ideálny pre ľudí, ktorí sa starajú o ich siluetu.

Príspevky, ktoré nám dávajú jablká, sú veľa. Je prospešné zlepšiť intestinálny tranzit, pretože je bohatý na vlákninu a pektín, čo pomáha chrániť nás pred znečistením životného prostredia, pretože uľahčuje odstraňovanie ťažkých prvkov z nášho tela, ako je olovo a ortuť.

Tip na uloženie kalórií: Zmeňte kyselú pohár na šálku hladkého, nízkotučného a nízkotučného jogurtu. Zahŕňa šálku vlašských orechov a šálku hrozienok; 1/2 šálky náhradky cukru.

Týmto spôsobom budete konzumovať 100 gramov, približne 180 kalórií, namiesto 350 pôvodných receptov.

Video Medicína: Who Says Eggs Aren't Healthy or Safe? (Apríl 2024).