Majú nízky obsah tuku a kalórií!

Krevety sú ideálne jedlo pre ľudí, ktorí majú diétu schudnúť, pretože jeden z vlastnosti kreviet Je to jeho nízky obsah tuku.

Rôzne štúdie naznačujú, že krevety majú nízke hladiny cholesterolu, napríklad 100 gramov tohto kôrovca ​​obsahuje 100 miligramov cholesterolu, čo predstavuje jednu tretinu toho, čo sa nachádza vo vajci.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Krevety s mangom a medovou omáčkou

Podľa Glenys Andrade de Pasquier, výskumník Národného fondu pre poľnohospodársky výskum (FONAIAP), Venezuela, výživná vlastnosť kreviet sa mení podľa jedla, zemepisnej polohy, korenia a veku; sú však všetky bohaté na bielkoviny.

 

Majú nízky obsah tuku a kalórií!

Majú dokonca aj menej kalórií (100 gramov obsahuje 90 až 100 kalórií), rovnako ako tuky (0,5 až 1 gram na 100 gramov kreviet); tieto vlastnosti sa však menia s typom varenia, to znamená, že sú vyprážané v oleji alebo sa topené v masle.

Špecializované detaily, že krehké tuky sú polynenasýtené; Okrem toho ďalšie výhody, ktoré prispievajú k zdraviu, sú Omega-3 mastné kyseliny, vápnik a fosfor.

 

Krevetový koktail s marinádou

Aby ste si plne mohli vychutnať vlastnosti tohto morského plodu, kuchár Mnoho Muñoz zdieľa nasledujúci recept na kokteil kreviet s marinádou

prísady

  1. 500 gramov čistých šišských kreviet
  2. Stonka celeru nakrájaná v julienne
  3. Uhorka bez semien a julienne
  4. Paradajka bez semien a tenké julienne
  5. Tri lyžice jemne nasekanej cibule
  6. Jemne nakrájanú cesnakovú klinček
  7. Dva lyžice nakrájaného koriandra
  8. Štvrť šálka kečupu
  9. Tri lyžice citrónovej šťavy
  10. Lyžička marinádovej omáčky (džús z marinovaných čipotov)
  11. Dve polievkové lyžice vody

Potom nasledujte celý postup krok za krokom s príručkou Veľa Muñoz, v programe Cocinemos Juntos, Cadena 3.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Biely ocot vs zápal žalúdka

Pretože je bohatá na antioxidantové minerály, ako je selén, krevety sú veľmi užitočné na prevenciu vzniku kardiovaskulárnych ochorení, cukrovky typu 2, zmeny kognitívnych funkcií a depresie.

Nezabudnite, že je veľmi dôležité skombinovať vyváženú stravu s dobrou hydratáciou a praxou nejakej fyzickej aktivity. A vy, koľkokrát týždenne konzumujete nejaký druh morských plodov alebo rýb?
 


Video Medicína: Nám čisté avokádo nechutí ! Ale pripravujeme si z neho perfektnú a chutnú pomazánku (Marec 2024).