Výhody konzumácie surovín

• Smieť 5, 2024

spracované jedlá V modernej dobe sa stali spôsobom života a to malo hlboký vplyv na zdravie ľudí.

konzumovať surové potraviny Môže sa to zdať nemožné, ale táto prax sa stala prekvapivo populárnou. Mnohí odborníci na výživu vyvrátili konvenčnú múdrosť, že ľudia potrebujú konzumovať varené a pasterizované potraviny na udržanie potrebnej výživy.

Majú napísané knihy o požití surové jedlá a vyvinuli kŕmiace plány podľa tejto myšlienky a mnohých tých, ktorí to chcú schudnúť alebo zlepšiť svoje zdravie.

príspevok na živobytie surových potravín je prísne obmedzené v potravinách, ktoré sa môžu spotrebovať, ale zriedkavo majú obmedzenia na porcie, pretože jedlá, ktoré sa nemusia variť, sú zvyčajne nízky obsah tuku a obsahujú len prírodné cukry .

Výživa a surové potraviny

Primárne zložky diéta z surové jedlá sú ovocie , zelenina , orechy a semená , ovocie a zelenina majú veľa vlákno , vitamíny , minerály a zdá sa, že poskytujú proteíny a mastných kyselín ktoré potrebujú naše telá.

Mnohí odborníci na výživu sa však obávajú nedostatočného množstva potravín vápnik a proteíny v diéta z surové potraviny .

Áno, je možné získať dosť vápnik a proteíny s niektorými surové potraviny ak budete jesť dostatok potravín, ktoré obsahujú tieto živiny. Ak to nemôžete urobiť, musíte ich získať iným spôsobom.

doplnky sú to možnosti pre tých, ktorí majú prísne jedlo surové potraviny , ale je v diéta z surové potraviny to nevyhnutne neznamená, že nemôžete jesť nič, čo nie je varené.

Varené produkty

Nosiť a diéta so 100% jedlom surový Je veľmi ťažké udržať si. Dôvodom je, že je ľahšie získať všetky potrebné živiny z menej obmedzujúcej stravy; väčšina sa neobmedzuje len na stravovanie surové potraviny .

Mnoho plánov surové potraviny umožniť spotrebu niektorých varené potraviny av niektorých prípadoch môžu tvoriť až polovicu diéta osoby.

konzumovať surové potraviny Je to zastrašujúci návrh pre mnohých, ale má mnoho výhod. Môže zlepšiť zdravie vo všeobecnosti a pre tých, ktorí chcú schudnúť , môže im pomôcť rozlúčiť sa s týmito extra kilogrammi.

Rovnako mnohí hlásia zvýšenie energie, keď jedia len surové potraviny. Prevádzka tejto diéty si vyžaduje veľa vôle, ale veriaci hovoria, že stojí za to.