Urban cyklistika zlepšuje vašu srdcovú frekvenciu

• Smieť 4, 2024

Cyklistika je fyzická aktivita, ktorá poskytuje jednotlivcovi rôzne výhody: zlepšuje srdcovú frekvenciu, respiračnú kapacitu a zvyšuje denné spotrebu kalórií; Avšak v Mexiku, rovnako ako vo zvyšku sveta, sa to praktizuje mestská cyklistika Zohľadňuje to viac.

Okrem fyzických prínosov mestská cyklistika je to cvičenie, ktoré sa uskutočňuje na uliciach miest a komunít. Cieľom tejto aktivity je vytvoriť zdravšiu populáciu prostredníctvom informovanosti o životnom prostredí.

Prostredníctvom Príručka pre cyklistov mesta , Tajomník pre životné prostredie poukazuje na päť výhod tohto športu:

1. Rýchla a flexibilná , Môžete rýchlo prepraviť. Vo vzdialenosti menšej ako 10 km je efektívnejšia ako auto.

2. Prístupné. Je to demokratická forma mobility, ktorá vám dáva autonómiu hospodárnym, čistým a efektívnym spôsobom.

3. Zábava. Je to aktivita, ktorá posilňuje vaše telo a aktivuje vaše systémy. Interakcia s prostredím, ktoré vás obklopuje, stimuluje.

4. Zdravý. Jeho prijatím ako životný štýl posilňujete imunitný systém okrem zníženia hladiny cholesterolu v krvi a stresu.

5. Vyčistite , Dáte energiu a vyhýbate sa spotrebe fosílnych palív.

Avšak pred začatím mestská cyklistika musíte brať do úvahy niektoré bezpečnostné opatrenia:

1. Cirkulujte bez strachu.
2. Použite ochranu.
3. Neviesť vozidlo v opačnom smere.
4. Vždy používajte pruh vpravo, ktorý je určený dopravnými úradmi.
5. Nepoužívajte slúchadlá, znižuje pozornosť, ktorú kladiete na tok vozidla.
6. Nechodíte po chodníkoch.
7. Skontrolujte mechanický stav bicykla.

V Mexico City sú priestory venované mestská cyklistika , okrem toho, že existujú určité dni, kedy sú niektoré ulice uzavreté pre tok vozidiel, pretože tí, ktorí túto aktivitu využívajú, môžu byť bezpečne rozvinutí.

Šport nielenže vám pomôže zlepšiť váš fyzický a emocionálny stav, ale tiež môže prispieť k zlepšeniu životného prostredia.

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: GAME OF B.I.K.E !!BANGERS!! (Smieť 2024).