Zlepšite svoju postavu pomocou programu Power Flex

• Smieť 2, 2024

V posledných rokoch sa vo veľkej časti sveta rozvíjali rôzne fyzické aktivity, ktoré sa zameriavajú na miešanie a uplatňovanie telo a myseľ ľudí. Power Flex sa objavil ako súčasť tejto novej éry.

Tento tréning je postavený na troch pilieroch: jóga, pilates a tai-chi. Power Flex je program, ktorý zahŕňa relaxačné cvičenia, strečing, gymnastiku a tanec, ktoré spolu pomáhajú zvyšovať silu, flexibilitu a držanie tela osoby, ktorá ju praktizuje.

Postavené podľa disciplín, ktoré podporujú rovnováhu medzi telo a myseľ , power flex je integrovaný pohybmi, ktoré začínajú od výkonového centra nášho tela: trup, brucho a chrbát.

Rutina Power Flex pozostáva z niekoľkých krokov, ktoré sa menia v závislosti od trénera; existujú však prvky, ktoré sú základné:

1. Zahrievanie: toto sa vykonáva pomocou tekutých, pomalých a kontrolovaných pohybov, ktoré využívajú hmotnosť tela.

2. Po rytme otepľovania je každý pohyb vytlačený silou a flexibilitou. Tu je najdôležitejšia vec, že ​​energetické toky vytvárajú rovnováhu medzi telo a myseľ .

3. V každom cvičení musíte tlačiť silu v bruchu a spinále, navyše skúste, aby vaše postoje boli najlepšie v prospech vášho chrbta.

Výhody, ktoré možno získať pri používaní programu Power Flex, sú mnohé: zlepšuje držanie tela, pomáha znižovať problémy s osteoporózou, zmierňuje bolesť v páse a predovšetkým vytvára pohodu telo a myseľ , Skúste to!

Sledujte nás na@GetQoralHealth aGetQoralHealth na Facebooku

Chcete chudnúť?Zaregistrujte sa s nami a užite si nový nástrojGetQoralHealth .