• Smieť 18, 2024

Koľkokrát za mesiac detoxikujete svoje telo? Toto opatrenie nielenže vám pomáha lepšie zdravie, ale aj popálenie tuk rýchlejšie, stimulovaním lepšej funkcie pečene a vášho tela vo všeobecnosti, ale ako odstrániť tuk z vášho tela?

Podľa rôznych štúdií je kľúčom aktivovať metabolizmus, ktorý môžete prirodzene dosiahnuť svojimi zvykmi a jedlom. Urobte tieto akcie do praxe a vychutnajte si telo závisti!

Aktivujte svoj metabolizmus!

1. Pridajte morské plody do vašej stravy. Tieto zložky vás naplnia vláknami a živinami, najlepšie je konzumovať na obed alebo večeru. Napríklad losos stimuluje váš metabolizmus a poskytuje vám bielkoviny potrebné pre dobré fungovanie tela, podľa štúdie uverejnenej v časopise Medzinárodná spoločnosť športovej výživy .
2. Pred jedlom piť dve poháre vody , Štúdia uvedená v Americká chemická spoločnosť poznamenáva, že táto akcia vám môže pomôcť rýchlo a bezpečne strácať kilos. Môžete to urobiť pred každým jedlom. Dáva vám pocit plnosti a stimuluje vaše telo.
3. Pridajte vitamín C. Akumulácia tuku je tiež spôsobená stresom, takže keď sa chystáte explodovať nervovým napätím, jesť potraviny bohaté na vitamín C, pretože vyrovnáva vrcholy kortizolu.
4. Zahrajte si v kancelárii , Pohybujte nohami, choďte, choďte dole a hore po schodoch, bez ohľadu na to, akú aktivitu robíte, len zostaňte aktívnymi. Týmto aktivujete termogenézu, proces, ktorý vám pomôže spáliť extra tuk vášho tela.
5. Zahrňte jogurt do vašej stravy. Pretože je bohatá na probiotiká, jogurt je vynikajúce jedlo, ktoré vám pomôže schudnúť, podľa štúdie publikovanej v British Journal of Nutrition.
6. Smiať sa zo spodnej časti vášho žalúdka , Odložte náušnice a pozerajte sa s kolegom. Podľa štúdie Medzinárodného žurnálu obezity bude táto činnosť spáliť kalórie.
7. Vyberte ekologické produkty , Niektorí odborníci na výživu tvrdia, že pesticídy, ktoré sa nachádzajú v potravinách, kontaminujú telo, a tak ho spomaľujú a podporujú nahromadenie tuku. Na rozdiel od toho, organické potraviny vám pomôžu očistiť vaše telo a urýchliť spaľovanie tuku.

Tiež nezabudnite, že cvičenie a dobrá hydratácia sú nevyhnutné pre spálenie tuku vášho tela a ukázať telo, ktoré ste vždy chceli. A vy, ste pripravený ľahko spaľovať tuk?

Video Medicína: Ako schudnúť za 21 dní s kúrou metabolizmu (Smieť 2024).