8 tipov na zdravé jedlo mimo domova

• Smieť 5, 2024

Existuje veľa ľudí, ktorí sú kvôli svojmu pracovnému dňu nútení jesť celý dom celý týždeň. Z toho vyplýva, že je to ťažšie jesť zdravo a starajte sa o hmotnosť. Môžete však urobiť vyvážené kŕmenie ak sa uplatňujú niektoré základné stravovacie odporúčania.

GetQoralHealth odporúča nasledujúce tipy pre starajte sa o svoju váhu a jesť zdravo stále mimo dom.

1. Požiadajte o niečo z menu namiesto výberu možnosti bufetu. Týmto spôsobom sa vyhýbate prekročeniu schopnosti jesť to, čo chcete.

2. Na pitie si objednajte prírodnú vodu, čaj alebo iné nápoje bez cukru. Ak užívate alkohol , urobte to s mierou a zabudnite na poháre alkoholu po večeri.

3. Začnite jedlo so zeleninovým šalátom. To vám pomôže ovládať chuť a cítiť sa rýchlejšie.

4. Vyberte si malé alebo stredné možnosti všetkých vašich jedál. Patria sem hlavné jedlá, prílohy a nápoje.

5. Vyberte si hlavné jedlá, ktoré majú veľa zelenina .

6. Požiadajte, aby sa dresingy dodávali samostatne, tým pripočíte iba sumu, ktorú chcete bez toho, aby ste prekročili.

7. Aby vaše jedlo bolo nízke kalórií , objednajte parné pokrmy, grilované alebo grilované, namiesto vyprážaných a zvetraných. Tiež požiadajte o potraviny, ktoré nemajú omáčky so šľahačkou alebo grilovaným mäsovým džúsom. Do jedla nepribližujte maslo, maslo, tuk.

8. Nakoniec často vyberajte ovocie na dezert.

S týmito jednoduchými tipmi jesť zdravo bez toho, aby ste sa zbavili potravy. Prijať túto formu kŕmenia ako hlavný zvyk starajte sa o svoju váhu a vy zdravie , Nezabudnite, že na vytvorenie vlastného nastavenia potrebujete len 21 dní tréningu. Veľa šťastia!

Video Medicína: Sama doma! Smutná Marki. Co jím a co je nového? Dolní koupelna | VLOG | Markéta Venená (Smieť 2024).