• Smieť 1, 2024

Odkedy sme sa narodili, vytvárame väzby emocionálnej závislosti s najbližšími ľuďmi, zvyčajne s našimi rodičmi alebo príbuznými. V dospelosti sú tieto ligatúry vytvorené v a vzťah pár .

Problém sa objavuje, keď sa tieto odkazy stanú závislosťou a zabraňujú nám rozvíjať sa ako nezávislí a slobodní ľudia.

"Táto závislosť nás vedie k tomu, že zostávame v pozadí v našich vlastných životoch a dávajú väčšiu dôležitosť potrebám a právam iných ľudí s našou obeťou," vysvetľuje Španielsky psychológ Gabriel González, člen nadácie Eduardo Punset .

Pre špecialistu sú niektoré kľúče, ktoré sa dostanú von z tejto emocionálnej závislosti, v tom, že sa učia milovať seba, čo sa dosahuje prostredníctvom nových sietí, ktoré nám poskytujú uspokojenie potrieb, riešenia problémov a ktoré uľahčujú rozhodovanie. Všetko začína v momente, keď stanovujeme osobné ciele a zároveň stanovujeme limity.

7 tipov na prekonanie

Uruguajská psychológka Mariana Alvezová odkazuje na známu knihu "Ženy, ktoré milujú príliš veľa" od Robina Norwooda , odporučiť rad krokov, ktoré nám umožňujú nechať za záporným vzorcom závislostí:
 

1. Prvým je hľadať pomoc , Tí, ktorí majú závislý vzťah, sú zvyčajne ľudia, ktorých rodičia boli tiež, a získali tento nezdravý vzor, ​​ktorý sa týka.
 

2. Pracujte na svojej duchovnej strane , Prebudí túžbu odrážať a spochybňovať niektoré veci. Ten pocit mať zmysel v živote, mať nádej, možno i robiť jóga a meditácie .
 

3. Vyhnite sa emocionálnym hrám , Nepokúšajte sa ovládať druhú. Musíte sa vzťahovať z rovnosti, nikto nie je lepší než ktokoľvek v a pár , Emocionálne hry sú jedinou vecou, ​​ktorú ponúkajú, falošná bezpečnosť, ktorá skončí vyčerpávajúcou vy a vašou pár .
 

4. Uvedomte si naše nedostatky , Ak môžete niečo urobiť, aby ste ich leštili, pokračujte!, Ale vždy prejdite z lásky k sebe, nie proti trestu. Kultivujte v sebe, čo si myslíte, že potrebujete, čo vás môže posilniť.
 

5. Buďme zdraví sobeckí , Ostatné sú dôležité, ale nemôžu byť dôležitejšie ako vy. Ak nemôžete dať lásku, nemôžete ju ponúknuť niekomu inému.

6. Obsadenie , Oslobodenie sa od vás je kľúčom k oživeniu. Vyhnite sa posadnutiu druhému, čo sa prejavuje prostredníctvom snov s druhou osobou, premýšľajte nad tým, čo robíte teraz, ponorte sa do spomienok.
 

7 , Želania pomsty , Nedávajte mu väčší dôraz, než si zaslúži, alebo strávte energiou alebo nohami čas, aby ste si to najhoršie priali, aby zaplatil za to, čo urobil.

Obaja Mariana Alvezová , rovnako ako psychológ Gabriel González Súhlasia s tým, že utrpenie je konštruktívne, ale musíme sa naučiť byť sám a milovať sa.

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: 7 TIPOV Ako PREKONAŤ strach z jedla (Smieť 2024).