7 tipov pre zdravú výživu s cukrovkou

• Smieť 17, 2024

Keď mátecukrovka , ktorý trpí, že čelí sérii mýtov okolo kŕmenie , ako napríklad o tom, že nikdy nie je schopný niečo zjednotiť sladký alebo s cukor , To však neznamená, že musia niesť diéta prísne alebo že niektoré potraviny sú obmedzené.

diéta Zdravý znamená zdravý vízový štýl, najmä pre tých, ktorí sú vystavení riziku utrpenia, alebo ak trpia nejakou komplikáciou. Preto musia brať do úvahy niektoré hodnoty pri kombinácii jedlo .

Ak sa chcete dozvedieť viac o význame dobra výživa a ako kombinovať potravinových skupín , v GetQoralHealth predstavíme vám video Family HealthCare Center:

V tomto zmysle vám ponúkame niekoľko návrhov na zlepšenie vášho kŕmenie ak trpíte cukrovka :

1. Naplánujte si jedlo , Kombinujte ich so zdravými prísadami, a nie len to, čo je jednoduchšie alebo čo nájdete v chladničke.
2. Predstavte si predtým, než budete jesť , Zvážte, čo budete jesť namiesto ničenia chladničky.
3. Podávanie , Použite menšiu dosku tak, aby vaše časti Nebuď taký veľký.
4. Pomaly a úplne pomaly , Vychutnajte si každú skus, namiesto toho, aby ste čo najjedlo čo najrýchlejšie.
5. Snack Ak je jedlo nevyhnutne oneskorené, mali by ste zabrániť reakcii hypoglykemický použitím cukru alebo sladidlo rýchle pôsobenie V ideálnom prípade by ste mali jesť ovocný kým budete čakať na vaše jedlo.
6. Fyzická aktivita , Ak máte nejaké ďalšie jedlo, mali by ste zvýšiť svoju aktivitu, aby ste ju využili glukóza Extra.
7. Dezert , Je lepšie, že budete jesť malý časť zbaviť sa a cítiť sa zle. Môžete kompenzovať a kombinovať svoje jedlo aby ste z času na čas poskytovali tieto vkusy.

Pamätajte, že udržať si zdravý stravovací návyk je kľúčom konštantný v čase nasledujúceho po jedle. Ak sa vám podarí jesť poriadky a vyvážiť svoje živiny , môžete zlepšiť svoje metabolizmus , trávenie a úrovne glukóza .
 

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth a GetQoralHealth na Facebooku